腸易激綜合征能不能吃小白菜

宜吃 小白菜

宜吃 原因

腸易激綜合征患者可以適量吃小白菜。小白菜中含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、多種維生素及礦物質等營養物質。小白菜容易消化吸收，且含有豐富的維生素C，可提高機體免疫力。所以腸易激綜合征便秘患者可以正常食用，腹瀉患者適量食用，有助于疾病的恢復。

怎么吃

小白菜可炒食或者燉食，每日可隨餐食用。可與豬肉同食，增加人體的免疫力；還可與香菇同食，有美容養顏的功效。

飲食建議

腸易激綜合征是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變為臨床表現的疾病。患者以中青年人為主，發病年齡多見于20-50歲，女性較男性多見。該病的治療原則包括飲食調理、心理行為治療，以及藥物治療。飲食調理主要如下：1、少吃多餐，細嚼慢咽，易于消化吸收；2、補充水分，水與腸內纖維結合，能夠增加大便體積，使其更易排出；3、禁食高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油制品等；4、避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精等；5、減少產氣食物的攝入，如奶制品、大豆、扁豆等；6、多吃魚、綠色蔬菜、水果、大米、酸奶、香蕉等食物，盡量避免吃奶酪、巧克力、堅果、牛肉、白面包等。

總結

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