腸易激綜合征能不能吃蘋果

宜吃 蘋果

宜吃 原因

腸易激綜合征患者可以適量吃蘋果。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素、蛋白質、有機酸、果膠、糖類及多種微量元素。蘋果中含有豐富的果膠、膳食纖維等特殊物質，未經加熱的生果膠有軟化大便、緩解便秘的作用，煮過的果膠具有收斂、止瀉的功效。所以腸易激綜合征患者可以根據自身的癥狀，選擇食用蘋果的方法，有助于疾病的恢復。

怎么吃

蘋果可生食或煮熟食用，也可做成果干、果醬、果汁，還可以制成各種甜品食用。最佳食用時間是在早上，有利于營養物質的吸收。可與銀耳同食，有潤肺止咳的作用。

飲食建議

腸易激綜合征是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變為臨床表現的疾病。患者以中青年人為主，發病年齡多見于20-50歲，女性較男性多見。該病的治療原則包括飲食調理、心理行為治療，以及藥物治療。飲食調理主要如下：1、少吃多餐，細嚼慢咽，易于消化吸收；2、補充水分，水與腸內纖維結合，能夠增加大便體積，使其更易排出；3、禁食高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油制品等；4、避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精等；5、減少產氣食物的攝入，如奶制品、大豆、扁豆等；6、多吃魚、綠色蔬菜、水果、大米、酸奶、香蕉等食物，盡量避免吃奶酪、巧克力、堅果、牛肉、白面包等。

總結

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