產后風濕能不能吃糯米

宜吃 糯米

宜吃 原因

產后風濕可以適量吃糯米。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣等礦物質元素、多種維生素、煙酸及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗之功效。對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用，可以緩解產后風濕造成的營養不良狀態，所以產后風濕可以適量吃糯米。

怎么吃

糯米可以與大米一起煮著吃，也可以加入面粉蒸著吃，亦或是與其他肉類包在一起燉著吃，宜在飯中食用，每天吃20g左右為宜。

飲食建議

產后風濕是產后或人工流產術后體虛之時，傷及關節、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛為主要表現的疾病。飲食是治療產后風濕的中醫措施，主要飲食原則如下：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C的食物；2、多攝入優質蛋白質，包括牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等；3、多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物，如香菇、木耳、銀耳、蘋果等；4、避免食用刺激性食品，如濃茶、咖啡、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料，以及刺激性調料，如咖喱、胡椒粉等。

總結

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