來大姨媽期間可以做輕度的運動，比如散步、短時間慢跑等等，但不宜做劇烈運動，劇烈運動常常會引發宮縮導致痛經，而且宮縮會增加宮腔壓力，會增加經血逆流，如果經血逆流通過輸卵管進入盆腔，有時會種植在盆腔腹膜或者卵巢表面，定期剝脫出血，形成盆腔腹膜內膜異位結節或者卵巢巧囊，也就是子宮內膜異位癥，子宮內膜異位癥不僅會引起繼發性痛經，也時常對生育能力有較強的干擾。

總結

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