陽康后為啥心累心慌?

解答來了!

陽康一段時間了，除了咳咳咳之外，大家或許還有兩個比較明顯的表現:心累心慌、感覺體力不比之前。為啥感染后會出現心跳加速、體力變差? 什么情況預示可能得了心肌炎? 如何才能盡快恢復體力? 四川大學華西醫院專家對此進行了解答。

陽了以后為啥會出現

1.軀體對病毒感染的應激反應

感染病毒后，人體免疫系統被激活，可能增快基礎心率。

2.發熱

體溫每升高1度，心率大約增快10次/分如果伴有寒戰等，心率增快幅度可能更高。

3.藥物

部分藥物的有些成分可能導致心率增快，如止咳藥里的咖啡因、氨茶堿成分，平喘藥、某些霧化吸入的藥物等。

4.血容量不足

感染病毒后，如果出現不想吃東西、拉肚子嘔吐等情況，或出現胃腸道反應，都可能引發身體一定程度的血容量不足，從而引起心率代償增快。這同時也是身體在提醒，該補充營養

5.疼痛

全身肌肉酸痛、喉嚨痛、腦殼痛等各種痛，都會刺激心率增快。

6.過度佩戴N95口罩

不正確或過度佩戴N95口罩可能導致一定程度的缺氧，從而導致心率增快。

7.其他

除此之外，在感染期間出現嚴重缺氧、心肌炎等情況，或者有慢阻肺、心衰等基礎疾病，也會引起心率增快。

如果是后面這幾種情況，需要特別注意，尤其需要結合患者氧飽和度(持續小于93%)、呼吸頻率(超過30次/分)癥狀表現是否還有乏力、嗜睡、精神差等情況判斷，如果有就要趕緊到醫院就診。

陽了以后心跳快、心悸是得了心肌炎嗎?

不一定

被奧密克戎感染后，的確有一定概率誘發心肌炎，但總的來說比例沒有大家想象的高。

從一項針對56萬例感染新冠的住院患者的研究來看，新冠病毒相關心肌炎發病率約2.4-4.1%0。

心率加快的確是心肌炎的表現之一，但不是說有這個表現，就得了心肌炎。

除心率加快之外，心肌炎的表現還有嚴重心動過緩、早搏、呼吸困難、發熱、胸口痛等。

單純心跳加快而沒有其它癥狀，大可不用那么緊張，很可能只是還沒有完全陽康。

心肌炎也分輕重，并不是得了就一定會沒命。除了極少數暴發性心肌炎的情況，多數人尤其是普通年輕人患上后都是輕癥，經過簡單治療就能康復。

實在不放心是否需要照個CT檢查一卡?

要檢查自己是否得了心肌炎光做CT是不夠的。

還需要做心電圖，

抽血做超敏肌鈣蛋白、

CK-MB、肌紅蛋白

等檢查，可以更準確、快速地判斷是否有病毒導致的急性心肌損傷。

陽康了

咋還心跳這么快?

主要有以下三方面的原因

跟感染后及康復期使用的藥物有關。比如止咳藥以及部分中藥，都可能含有一些成分會導致心率增加。

感染新冠之前就有竇性心動過速等的相關問題。之前沒太在意，感染新冠后，看到網上和聽到周圍有人都在說心跳加快，就更加關注、在意心跳的問題，才發現自己心率快。

看看自己近兩年的體檢報告;若戴運動手環/手表，把近期的心率數據調出來比對，從而判斷自己心率快是不是感染后才出現的。

病毒感染引起的心率增快。研究發現，感染后咳嗽、味覺嗅覺的消失，都是因為神經受到了新冠病毒的攻擊。如果新冠病毒選擇攻擊的是負責調節心率的神經，那么即使我們在安靜休息、輕微活動后也會出現心率增快。

為啥陽康了

老覺得

體力大不如前?

多數人可以放心，尤其是沒有基礎疾病的年輕人，新冠感染后每個人的恢復時間各有差異，通?？赡苄枰?~2周逐漸恢復。

但如果存在長期的疲勞、呼吸困難、疼痛等癥狀，那這種表現可能屬于“長新冠”一在新冠感染后3個月仍存在癥狀，至少持續2個月，且無法用其他診斷來解釋;最為常見的是疲勞、呼吸急促和睡眠障礙或失眠。

其實，新冠感染出現的各種癥狀，是機體通過免疫系統和病毒斗爭的表現，在這個斗爭過程中身體會消耗大量能量。斗爭結束后，一段時間內機體會進入相對脆弱期，自然容易覺得體力差、疲憊。

此外，這種“疲憊感”也可能與感染后身體活動不足、睡眠不足、營養攝入不足、焦慮或抑郁等情緒

這種“疲憊感”

值得特別注意嗎?

對多數人來說，這種疲憊感都不會太影響生活和工作，只要感覺越來越緩解，就不需要過于在意。但如果這種感覺已經明顯影響到了生活和工作，建議到醫院去就診。

另外，如果屬于以下兩類人群，在康復期出現心慌、心悸、胸悶、胸痛、還有活動后的氣急，那要引起重視，及時前往醫院就診。

在發病期間，出現了嚴重的肺部感染或接受了機械性通氣治療的患者。

存在高齡、肥胖、有基礎疾病如糖尿病、高血壓、慢阻肺、心臟疾病等慢病人群。

陽康后多久可以恢復正常運動?

不要著急在陽康后立即就恢復運動。因為病毒可能對心臟造成損傷，我們需要避免給心臟增加額外的負擔和壓力。

建議普通人群感染新冠病毒后，留足充分的時間來休息和康復，直到沒有明顯的癥狀后1-2周，才開始逐步恢復運動。

有沒有具體的階段性建議?

分兩類人群看

第一類

新冠感染后僅出現輕微癥狀，經休息后自行緩解的人群。

首先，需要保證在完成運動的同時，不會讓身體產生持續的乏力、不適感，以及不影響到原有癥狀的加重。

其次，分階段恢復運動，每個階段持續3-7天，如稍微有不適需立即停止，如沒有不適再進入下階段。

可進行一些拉伸性的運動，做簡單家務。

階段1

階段2

低于15分鐘的輕柔鍛煉，不超過最大心率的70%。如走路、室內單車、慢速跑等。

低于45分鐘的中等鍛煉，不超過最大心率的80%?？刹捎枚叹嚯x跑步、深蹲、箭步蹲、舉腿、簡易版俯臥撐等自重訓練。

階段3

時的進階銀

階段4

恢復正常鍛煉時長可以按計劃進行踢足球、打籃球等運動。

階段5

重點提示

運動方式一定要結合自身的運動習慣和類型來選擇，同時循序漸進完成運動進階。

第二類

如果經歷了住院治療，曾發生肺炎、心肌炎等心肺問題，或本身就患有基礎疾病，建議在恢復運動前應咨詢專科醫生的意見，必要時需進一步檢查。

恢復體力的基本原則是啥?

1.不能懈怠太久

一些朋友陽康后即使已經逐步恢復體力，思想上仍然不想做事，甚至“飯來張口、衣來伸手”久而久之整個人就退化了。大家一定不能從思想上“躺平”，身體逐步恢復后，要積極從做家務事、身邊事做起。

2.每天的活動提前做規劃合理分配體力

陽康后一周做點基礎家務事就好，不要想到快過年了，就非要把屋子大掃除一下。尤其對老年人來說，不適合過度勞累。要注意勞逸結合，給身體足夠的恢復時間。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的阳康后为啥心累心慌？解答来了！的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。