一般一天兩頓飯并不能確定是否能瘦，更不能確定能瘦多少斤，假如某人一天只吃兩頓飯，但兩頓飯吃的量達到了一天的進食量，也難以變瘦，反而可能還會因為不健康的飲食習慣，更加肥胖。

減肥是長期、慢性的過程，建議正確飲食結合適當運動。飲食上應對每天進食總量控制，對碳水化合物、脂肪、蛋白質等進食種類合理安排，一般建議增加蛋白質、蔬菜類的比例，不僅可以增加營養，增強飽腹感，還可適當減少碳水化合物、脂肪類等容易致胖食物的比例，但并不可以完全不吃，因為這些也是身體所必需的營養。另外，當食用了不利于減肥的食物后，可以通過運動來代謝多余的熱量，建議選擇一項適合的運動并堅持下來，逐步過渡到選擇自律性較強的項目，但不可突然進行劇烈、高強度運動，可能會對身體造成損傷。一般一個月內減4-5斤為宜，避免減重過快，否則也會對身體造成損傷。

總之，減肥成功與否不取決于吃了幾頓飯，而取決于方法是否正確，可以少食多餐，在一天總量不變的情況下，分多次進餐，每頓不要吃太飽，注意細嚼慢咽，增強飽腹感，減少因饑餓吃得更多。晚上不要吃過多油膩的食物，否則容易脂肪堆積，平時要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素、優質蛋白質，同時注意適當運動，控制體重，避免體重反彈。

總結

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