低血糖能不能吃紫薯

宜吃 紫薯

宜吃 原因

低血糖可以適量吃紫薯。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，具有良好的保健功能，低血糖患者適量食用紫薯并無不利影響，其降血糖的作用不是很明顯，由于紫薯含有一定的淀粉和糖分，食用后能提供能量，血糖有一定的上升，故而低血糖患者可以適量食用。

怎么吃

紫薯可燉食、蒸食、生吃、油炸，但油炸食品熱量較高，一般不建議油炸食用，建議作為主食食用。紫薯不宜與柿子同食，會引發胃出血、胃潰瘍等不適癥狀。

飲食建議

低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過低，引起交感神經興奮和腦細胞缺氧等臨床表現的綜合征。一般分空腹低血糖癥和餐后(反應性)低血糖癥，日常飲食需根據病情進行綜合分析、調理：1、高纖維飲食可穩定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過飽易增加胃腸負擔、避免睡眠中出現昏迷狀態；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩定。低血糖患者應定期檢測血糖，避免因環境、運動等因素導致血糖波動過大。

總結

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