低血糖能不能吃枸杞
低血糖能不能吃枸杞
少吃 枸杞
枸杞營養指標(100克含量)
熱量 258kcal 碳水化合物 64.1g 升糖指數 – 脂肪 1.5g 蛋白質 13.9g 鈉鹽 252.1mg
少吃 原因
低血糖應少吃枸杞。低血糖是由于體內血糖含量低于正常水平引起的一種病癥。枸杞富含維生素、煙酸、磷、鉀、鐵、蛋白質、膳食纖維等多種營養物質。食用有滋補、寧神、提高免疫力的作用，但也有一定降血糖作用，因而低血糖應少吃枸杞。
怎么吃
枸杞可直接嚼著吃，可用枸杞泡水、煲湯，煮粥時亦可放幾顆。脾胃虛弱導致的消化不良、腹瀉者應謹慎食用。
飲食建議
低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過低，引起交感神經興奮和腦細胞缺氧等臨床表現的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應性)低血糖癥，日常飲食需根據病情進行綜合分析、調理：1、高纖維飲食可穩定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過飽易增加胃腸負擔、避免睡眠中出現昏迷狀態；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩定。低血糖患者應定期檢測血糖，避免因環境、運動等因素導致血糖波動過大。
總結
