心煩、失眠的調整方法如下：

1、保持舒適的休息環境，睡覺的環境需要保持溫暖、通風、安靜、不刺眼。

2、合適的飲食，少吃辛辣、刺激的食物，多吃水果、蔬菜，可以喝菊花茶、檸檬片降火。

3、神經官能癥的治療，患有焦慮癥和抑郁癥的患者，需要服用腦力靜膠囊或者其他藥物治療，同時進行心理治療。

4、內分泌調理，女性更年期和月經期會有心情煩躁、失眠多夢、容易生氣的表現，需要口服逍遙丸調理，同時保持心情平穩。

5、神經衰弱的治療，口服安神補腦液、谷維素片、維生素B12營養神經，平常增加休息時間，進行適當鍛煉，提高身體免疫力。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的心烦失眠怎么调整的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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