王智老師，您好！：

　　近二個(gè)月了，我的心情一直不好，可以說是天天以淚洗面。在給你寫這封信的時(shí)候，我還在流淚。明明不想這樣，可就是控制不了，覺得哭出來會(huì)很輕松。我不想再這樣下去了，我真心的希望你能幫助我！

　　原因很簡單，也很俗氣，因?yàn)槲摇笆佟绷?#xff01;

　　我是一個(gè)性格內(nèi)向的女孩子。不喜歡瘋玩瘋鬧的那種，我喜歡一個(gè)人靜靜的看書，聽音樂，但有時(shí)也會(huì)覺得枯燥乏味。

　　我和他是今天情人節(jié)那天認(rèn)識(shí)的。一開始他很喜歡我，我對(duì)他沒有太多的想法，只是覺得自己該有個(gè)男朋友了，于是才和他交往.但慢慢的，我發(fā)現(xiàn)我喜歡上他了，老實(shí)說，我也不知道是從什么時(shí)候開始的。記得我過生日的那天，他送我十一朵玫瑰，他說代表"一心一意"。說實(shí)話，我當(dāng)時(shí)很感動(dòng)，現(xiàn)在想想，覺得自己很容易被人收買。總之，覺得他就是自己這輩子要找的人。

　　可好景不長，可能是從6月份開始，我發(fā)覺他變了.他對(duì)我越來越冷淡，我受不了了，我跟他談過，我說，感情我玩不起。他說，誰也沒跟你玩.最可笑的是，我知道已經(jīng)不喜歡我的時(shí)候，我還自欺欺人。我知道他在感情上受過傷，他曾經(jīng)交往三年的女朋友背叛了他，和別的男人結(jié)了婚(那個(gè)男人很有錢)。他為了這個(gè)換了工作，失去了很多東西。老實(shí)說，我不是一個(gè)功利的女孩子，他也知道。

　　有一件小事，讓我覺得透不過氣。7月份，他的一個(gè)哥們兒從美國回來，說是要聚一聚.別人都帶著自己的女朋友，但是他連聚會(huì)的事都沒跟我說.我當(dāng)時(shí)心里很不舒服，但也沒說什么.事后，他跟我說他哥們的女朋友是北廣的學(xué)生，長得很漂亮，個(gè)子高高的，唱歌特別好聽.說實(shí)話，他說的時(shí)候，我看他那如癡如醉的表情時(shí)，心都碎了。但他又說，那種女孩子不能做老婆。

　　我也曾為我們的這種不冷不淡的情況苦惱過，我的朋友說是因?yàn)槲野丫Ψ诺綄W(xué)習(xí)上，忽略了他.我于是決定，放棄自考，放棄職稱考試，一心想挽救我們的感情.但經(jīng)過努力后，我發(fā)現(xiàn)沒用.我的付出就像傻子一樣。記得當(dāng)時(shí)一個(gè)朋友對(duì)我說：我感覺你像乞丐，在向他乞討感情.當(dāng)時(shí)我受不了了，可事實(shí)就是這樣！

　　就這樣，一直到了8月份，是8月26日那天，他向我提出分手(原因是我們性格和不來，但我覺得這是借口)！其實(shí)，這個(gè)結(jié)局我早就料到了，只是時(shí)間的問題.當(dāng)時(shí)，我覺得沒什么，可就在他轉(zhuǎn)身離去的一瞬，我叫住他，我趴在他的懷里哭了.他什么也沒說.我問他：你到底喜歡沒喜歡過我？他說：喜歡過，但喜歡不等于深愛！

　　我不知道那段時(shí)間我是怎么過的，晚上一個(gè)人的時(shí)候哭，坐公共汽車的時(shí)候哭，總之，在自己一個(gè)人的時(shí)候就是哭.我恨自己沒出息，為了這個(gè)男人，不值！就這樣，心情剛剛好轉(zhuǎn)的時(shí)候，他又給我打來電話，是9月26號(hào)那天(我們分手一個(gè)月)，說十一長假想請(qǐng)我去看電影。我答應(yīng)了，也赴約了.可是他并沒有重歸于好的意思.很明顯！

　　人心都是肉長的，他也受過傷害，我不明白，他干麻這樣要這樣?我剛剛走出一點(diǎn)陰影的時(shí)候，他又給我拉回去.我覺得他就是像用刀一下一下剜我的心。我更恨自己沒出息，為什么在他面前老是被動(dòng)的！

　　為了他，我放棄學(xué)業(yè).差一點(diǎn)還放棄了工作！我是一個(gè)很重視學(xué)業(yè)和事業(yè)的人，這二個(gè)月里，我什么也不想干，什么也不想做.每天在單位門口看到水池里的水的時(shí)候，心想：我一頭扎進(jìn)去，什么也不知道了，什么也不用煩了，該多好！但我是絕對(duì)不會(huì)那么做的！因?yàn)?#xff0c;那是懦夫的做法，我是不會(huì)的，堅(jiān)決不會(huì)的！

　　現(xiàn)在，每個(gè)人都說我變了，變得沒有斗志，沒有生氣.我不想這樣，因?yàn)樗恢档梦疫@樣為他.生活對(duì)我來說，還是美好的，只是愛情擦肩而過，在我的生活里劃過了一個(gè)流星而已，僅此而已！這樣道理，我全懂，我全知道，但一個(gè)人的時(shí)候，還會(huì)禁不住想他，還會(huì)禁不住流淚.

　　他可能覺得我是一個(gè)不懂得享受生活、不會(huì)欣賞時(shí)尚的人，所以才放棄我的！我現(xiàn)在時(shí)時(shí)激勵(lì)自己，要活出個(gè)樣給他看看！我要活得比他精彩！

　　所有的道理，我全知道，就是心情不好。朋友都說我現(xiàn)在變了.我想忘記他，但又不甘心，我做人的原則就是：只要是拿起來的東西，不會(huì)輕意放棄，除非是遍體鱗傷，頭破血流.現(xiàn)在就是遍體鱗傷，頭破血流了，真的很難受！

　　真心的請(qǐng)您幫幫我。謝謝！

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灰色羊，你好！

　　看著你的信，仿佛瞅見了你傷心流淚的模樣，我那深埋于心底的情景被勾起來了——我想到了我的初戀失敗的那些畫面、那些場景、那些傷天絕地的凄慘景狀。那種滋味真的不好受，孤獨(dú)、寂寞、絕望、迷茫，還有憤怒，對(duì)她和自己的憤怒！大概這樣的情緒低迷期整整持續(xù)了半年多吧！雖然說隨時(shí)間的推移，昨日的痛會(huì)減輕、化淡，可是那份未被徹底釋放的心理壓力及情感卻牢牢的留在心底最深處。我記得那段日子里我不敢獨(dú)自一人到舞廳，甚至我們?cè)?jīng)無數(shù)次漫步過的小道我也害怕重走，怕重燃那些記憶和畫面，怕極了那悲天絕地的郁悶及苦楚！

　　現(xiàn)在來看那份感情的失落，看得更通透了！真應(yīng)了那句話：初戀時(shí)我們不懂得什么是愛情。如果時(shí)光可以倒流，歲月可以延遲，我想我及更多的朋友會(huì)有更溫柔的心態(tài)來處理那份心靈的傷痛。當(dāng)然，我知道，這是不可能的癡人說夢話！但，這里的深層的心理解析可供在戀愛的朋友及正遭逢失戀打擊的朋友共享。

　　以我為例吧。我有幾點(diǎn)感受與您分享：

　　一、 絕接受“已失戀”的事實(shí)。當(dāng)我的初戀女友下通緝令的時(shí)候，我怎么也不愿承認(rèn)那是真的發(fā)生的事。等到理性接受的時(shí)候，可我的潛意識(shí)還不愿意接受，經(jīng)常在晚上做夢時(shí)夢見我們快樂的在一起，等到天亮睜開眼睛，才知宛若一場虛夢矣！

　　不愿接受是已失戀的事實(shí)，會(huì)令我們抱有無限的幻想，總是天真的盼望花好月圓的日子到來。這樣的持續(xù)愈持久，可能對(duì)我們的心理壓力愈大，不容易早日進(jìn)入新的生活。

　　有勇氣接受這個(gè)事實(shí)，是對(duì)我們有正面價(jià)值的。

　　二、 以死求解脫。失戀后的天空是灰色的，我的心是絕望的，整個(gè)世界是一片一片的暗淡無光的支離破碎，似乎一切美好都離我遠(yuǎn)去。于是，我想到了死：活著還有什么意思，連曾經(jīng)說最愛我的人都絕情而去，還有什么能令我心動(dòng)和珍惜的？！

　　其實(shí)，一旦失戀，就想到死，是我們對(duì)生命存在價(jià)值不明白的一種表現(xiàn)。覺得自己被拋棄、完全的被否定，自我的價(jià)值蕩然無存。那時(shí)的我對(duì)自己的生命意義毫無所知，直到經(jīng)歷那場痛徹心扉的失戀后我才開始問自己：我活著的意義究竟為何？當(dāng)我把自己的最終極的價(jià)值目標(biāo)弄清后，失戀對(duì)我而言，只是我人生旅途上的一道絕美的風(fēng)景線，我能以坦然的心態(tài)來欣賞與接受它。

　　三、 自貶心理。失戀后的第一反應(yīng)，就是后悔自己沒做對(duì)什么，把平時(shí)對(duì)對(duì)方的疏忽怠慢統(tǒng)統(tǒng)的翻出來，深刻的檢討自己，然后深深自責(zé)。這種自貶心理會(huì)持續(xù)很久很久，認(rèn)為“都是因?yàn)槲摇缓?不對(duì)，他（她）才離開我。”這樣的自我批評(píng)，只會(huì)加強(qiáng)自卑感和罪惡感，讓自己陷入更大的痛苦之中。

　　事實(shí)上，你無須檢討自己過去的“種種不是”，我相信，你以前所做的一切，在那個(gè)時(shí)刻一定是你最佳的做法，雖然它并不完美。無須跟自己過不去啊！

　　四、 封閉自我。失戀后的很長一段時(shí)間，我不參與外面的社交活動(dòng)，怕觸景生情，行為上孤僻保守，失去了熱情與積極心。假如，失戀后長期的封閉自己，有可能讓心情跌入抑郁的谷底，造成心理和精神上的麻煩及壓力。

　　其實(shí)，失戀后健康的做法是少一個(gè)呆在屋里，多參加社團(tuán)活動(dòng)，找信任的好友分享心情，感受團(tuán)隊(duì)中的氛圍。我知道可能心情很差，但當(dāng)你體驗(yàn)到不同的感受時(shí)，會(huì)萌發(fā)積極的想法：原來我和大家在一起也可開心，就可以促使你盡快的走出傷痛的心境。

　　五、重建信念。人在遭受失戀創(chuàng)傷之后（特別是初戀），會(huì)本能的升起一種“消極信念”：“愛情是騙人的！”“男人（女人）是不可信的！”“愛情的傷害大于美好！”這是失戀對(duì)人的信任感的破壞。

　　我覺得要把這次失戀當(dāng)成一次生命的體驗(yàn)，僅是特定的你和他（她）的一個(gè)體驗(yàn)，無法把它推而廣之到“愛情的真?zhèn)巍薄ⅰ澳腥?#xff08;女人）是什么”的定性上去。所以，失戀后的信任重建是非常重要的，它將影響到你以后的感情生活。

　　六、 回家療傷。有人提議失戀后出去旅游，到陌生的地方走走，我不同意這樣的做法，我覺得回家和親人待在一起是最好的。因?yàn)槭俳o人最大的傷害是“自我價(jià)值的失落”——被他（她）無情的遺棄感是致命的傷害。而回家，是最好的選擇：重新經(jīng)驗(yàn)?zāi)欠萦H情的滋潤，用親情來融化被遺棄的心靈，再次站起來。

　　所以，我覺得失戀是讓我們成長最快的一道功課，能看清楚什么是我們最想要的，什么是最恐懼的，當(dāng)我們看清這一切時(shí)，等于你我再長了一雙“慧眼”，到那時(shí)，你還愁什么呢？

　　——冬天就要到了，春天還遠(yuǎn)嗎？

　　擁抱自己！

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的怎样走出爱恋的伤痛的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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