在Windows 7控制面板的“系統和安全”里，就可以找到“備份和還原”。備份Windows 7只需點擊“設置備份”就行，備份全程全自動運行。

提醒各位，為了更加確保Windows 7系統數據的安全性，建議把備份的數據保存在移動硬盤等其他非本地硬盤的地方。

如果不知道自己要備份什么內容，那就交由Windows 7來自己決定吧。如果想學多一點備份的知識，就多看看Windows 7相關功能的幫助文件，點擊“windows如何選擇要備份的文件”

Windows如何選擇備份哪些文件?

使用Windows備份來備份文件時，可以讓Windows選擇備份哪些內容，或者您可以選擇要備份的個別文件夾和驅動器。根據您選擇的內容，備份將包含以下各部分所描述的項目。

讓Windows自己選擇備份哪些文件

如果讓Windows選擇備份哪些內容，則備份將包含以下項目：

在庫、桌面上以及在計算機上擁有用戶帳戶的所有人員的默認Windows文件夾中保存的數據文件。

注意：只有庫中的本地文件會包括在備份中。如果文件所在的庫保存在以下位置，則不會包括在備份中：位于網絡上其他計算機的驅動器上;位于與保存備份相同的驅動器上;或者位于不是使用NTFS文件系統格式化的驅動器上。

默認Windows文件夾包括AppData、“聯系人”、“桌面”、“下載”、“收藏夾”、“鏈接”、“保存的游戲”和“搜索”。

如果保存備份的驅動器使用NTFS文件系統進行了格式化并且擁有足夠的磁盤空間，則備份中也會包含程序、Windows和所有驅動器及注冊表設置的系統映像。

如果硬盤驅動器或計算機無法工作，則可以使用該映像來還原計算機的內容。

有關詳細信息，請參閱什么是系統映像?

依據個人喜好選擇備份哪些文件

您可以選擇備份個別文件夾、庫或驅動器。即使已知系統文件夾(包含Windows運行所需的文件的文件夾)中的所有文件和已知程序文件(安裝程序時，在注冊表中將自己定義為程序的組成部分的文件)位于選定的文件夾中，也不會備份這些文件。

注意： 如果未選擇某個文件夾或驅動器，則不會備份該文件夾或驅動器的內容。

Windows備份不會備份下列項目：

程序文件(安裝程序時，在注冊表中將自己定義為程序的組成部分的文件)

　　存儲在使用FAT文件系統格式化的硬盤上的文件。回收站中的文件。

小于1 GB的驅動器上的臨時文件。

紅色方框內點擊“保存設置并運行備份”就能繼續開始進行備份

然后點擊“查看詳細信息”下圖箭頭方向就有詳細信息的進度條，等待備份過程結束就行

還原Windows 7系統早期備份數據

如果你的Windows 7系統出問題了，需要還原到早期的系統之中，那么還原的前提就是之前你為你的Windows 7系統做過最少一次的備份。

紅色方框內點擊“打開系統還原”，按箭頭方向順序操作即可

如果你有更高的還原需求，那就要點擊紅色方框內的“高級恢復”了，這個選項可以讓你有更多的選擇

為了提高Windows 7系統恢復的成功率，我建議大家創建系統映像或者創建系統修復光盤等，如圖“創建系統鏡像”的對話框

溫馨提示：對于Windows 7而言，用戶可以完全不需要借助任何系統備份工具就能達到備份Windows 7系統的目的。而且Windows 7的備份更個性化，可以自由旋轉要備份的數據。讓你可以很快恢復Windows 7系統到之前的最佳狀態。