閃腰是平時工作和生活中比較常見的一類軟組織肌肉的損傷，大多數見于彎腰、寫東西或者是搬重物，甚至是體位的變換過程中不當導致腰部肌肉劇烈的痙攣而產生疼痛。閃腰以后如何快速恢復？需要注意的是在閃腰的當時因劇烈的疼痛，大多伴有明顯的腰部活動受限，有時還伴有一側或兩側下肢的放電感覺。因此，在閃腰后切記擅自進行腰椎的復位、旋轉以及嘗試將腰直起來的動作，因為這樣做只會讓疼痛更為加重。在閃腰同時應盡量避免局部的活動旋轉，可就地坐下或是慢慢地平躺。同時予以局部的熱敷、輕微地按摩和理療讓腰部的肌肉逐漸緩解、放松，才能使腰椎或者腰部慢慢地活動。在慢慢恢復活動以后也應注意不能立即再站起進行腰部的活動、直立或者干活等。應以休息為主，局部持續外用一些藥膏，包括中藥類的和西藥類的都行，口服非甾體類的抗炎鎮痛藥物和肌肉松弛劑。假如疼痛不嚴重也可以以局部的熱敷、理療為主，盡量地休息3-5天。當腰部的肌肉完全緩解，才嘗試進行站起來活動行走。必要的時候應該適當地佩戴圍腰，防止在腰扭傷后再次損傷腰椎。

總結

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