发烧能不能吃绿豆粥
發燒能不能吃綠豆粥
宜喝 綠豆粥
綠豆粥營養指標(100克含量)
熱量 61kcal 膳食纖維 1.9g 維生素B – 蛋白質 3.2g 維生素A – 鈣 12mg
宜喝 原因
發燒患者可適量吃綠豆粥。綠豆粥指用綠豆為主要材料混合熬制而成的粥，性寒味甘，有清熱解毒的功效。綠豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和微量元素。發熱患者新陳代謝加快，適量吃綠豆粥可以及時補充體內丟失的能量、水分、無機鹽、維生素、微量元素，維持體液平衡。因此，發燒患者可適量吃綠豆粥。
怎么吃
綠豆粥可直接飲用，還可加入稻米、紅豆、海帶、蓮子、小米等食材熬制。發熱患者宜食用溫熱的綠豆粥，可替代主食，食用后宜多補充水分，促進代謝。
飲食建議
發燒是常見的病癥，這時候患者飲食常受到影響，除了采取適當的治療外，飲食調理也很重要。具體如下：1、多喝水：發燒后無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現的，人體在發汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發燒時最需要的是水，其次是營養物質，此時可大量喝熱的白開水、淡菊花茶等。2、飲食應清淡、易消化：發燒時人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補充蛋白質：發燒時補充蛋白質是很重要的一個方面。但要注意補充易消化的蛋白質，比如說蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補充維生素：發燒時可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。發燒之后要多吃一些有營養的食物，平時可以進行適當的體育鍛煉來增強身體抵抗能力，但是避免過度的勞累。如果不適，可前往醫院就診。
總結
