發(fā)燒能不能吃蝦

宜吃 蝦

蝦營養(yǎng)指標(100克含量)

熱量 93kcal 膳食纖維 – 維生素B 0.07mg 蛋白質(zhì) 18.6g 維生素A 15IU 鈣 62mg

宜吃 原因

發(fā)燒可以適量吃蝦。蝦口味鮮美、營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、鉀、碘、鎂、磷等微量元素，有緩解神經(jīng)衰弱、增強人體免疫力、預防動脈硬化等功效。蝦肉易于消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是較好的食物。因此發(fā)燒患者可以適量吃蝦。

怎么吃

蝦可用煎、炒、炸、蒸等方法烹調(diào)，亦可生吃或煲粥食用。蝦為動風發(fā)物，患有皮膚濕疹、癬癥、皮炎、瘡毒等皮膚瘙癢癥者以及陰虛火旺者應謹慎食用。

飲食建議

發(fā)燒是常見的病癥，這時候患者飲食常受到影響，除了采取適當?shù)闹委熗猓嬍痴{(diào)理也很重要。具體如下：1、多喝水：發(fā)燒后無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時最需要的是水，其次是營養(yǎng)物質(zhì)，此時可大量喝熱的白開水、淡菊花茶等。2、飲食應清淡、易消化：發(fā)燒時人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補充蛋白質(zhì)：發(fā)燒時補充蛋白質(zhì)是很重要的一個方面。但要注意補充易消化的蛋白質(zhì)，比如說蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補充維生素：發(fā)燒時可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。發(fā)燒之后要多吃一些有營養(yǎng)的食物，平時可以進行適當?shù)捏w育鍛煉來增強身體抵抗能力，但是避免過度的勞累。如果不適，可前往醫(yī)院就診。

總結

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