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• 紅薯不能這樣吃
• 因此，吃紅薯一定要注意以下四點:
• 紅薯+它，不反酸，不燒心
• 在家自制烤紅薯
• 自制紅薯

紅薯不能和任何東西一起吃(紅薯不能和這個一起吃)

秋天過后，是深圳生活網吃紅薯的季節。現在，大量的紅薯也在超市和菜市場上市。

紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E、鈣、鉀、鐵等多種微量元素，是世界衛生組織評選的“十佳蔬菜”冠軍。

早在明代，中國醫學家李時珍就將其列為“長壽食品”。

《本草綱目》說:“紅薯有補虛益氣、健脾胃、強腎陽的功效”。

1.預防便秘:富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。

2.保護眼睛:富含胡蘿卜素，轉化為維生素a。

3.減肥:紅薯的熱量非常低，100克紅薯中含有的脂肪只有大米的四分之一。

4、抗癌:經常吃紅薯，有一定的抗癌作用。

大家都知道紅薯好吃又有營養，但養生堂的專家提醒，紅薯不宜多吃，尤其是這些人！快來看看~

本文指導專家:

北京中醫藥大學東方醫院原副院長楊金祥

張曄，原解放軍第309醫院營養科主任

紅薯不能這樣吃

紅薯有健脾和胃的功效，但楊德安提醒，脾胃越虛弱的人，能吃紅薯的就越少。

真人案件

楊德安有一個萎縮性胃炎患者。我經常反復吃紅薯，導致腹脹、噯氣、不想吃，有時還會干嘔。

楊德安提醒說，多吃紅薯會引起兩個問題:

1.在現代醫學研究中，紅薯含有一種氧化酶。會在人體胃腸道分泌大量的二氧化碳氣體。很容易引起腹脹和噯氣。

2.吃紅薯經常會引起反酸和燒心。因為紅薯吃起來很甜，含有一定的糖分，吃多了容易變酸。

因此，吃紅薯一定要注意以下四點:

吃紅薯要注意這4點

1.空吃紅薯燒心；

2、用紅薯代替主食:紅薯富含淀粉，熱量高，吃紅薯時別忘了減少主食；

3.不要和甜食一起吃:紅薯本身就是甜食。和其他太甜的東西一起吃會增加胃食管反流的可能性；

4.脾胃虛弱、血糖偏高、身體不穩定的人不宜多吃紅薯。

紅薯+它，不反酸，不燒心

我們說吃太多紅薯燒心，有沒有辦法？

營養科張主任告訴我們，紅薯含糖量高，讓人心碎。

吃紅薯配一些白菜和蘿卜；或者吃紅薯配咸菜或者咸菜湯。這樣可以減少胃酸，消除腸胃不適。

在家自制烤紅薯

很多人在街上聞到烤紅薯的味道就忍不住買一個，但是又怕吃起來不衛生。

別擔心，廚房教你一個在家烤紅薯的方法，簡單方便。讓我們學習~

自制紅薯

1.紅薯洗凈，放入鍋中蒸10分鐘。

2.將紅薯放入壓力鍋中，不要瀝干水分，蓋上蓋子，用大火蒸20分鐘。

注意:蒸的時候，必須打開排氣閥排出水蒸氣

紅薯好吃又有營養，但是不要多吃~

同時，別忘了告訴身邊的人，更多的關懷和健康來自深圳生活網！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的红薯不能和什么一起吃（红薯不能和这个一起吃）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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