懷孕是一件非常幸福又辛苦的事情，每個孕媽咪都要經(jīng)歷9個月的孕期生活！孕婦的飲食不僅和自身的健康相關(guān)，還密切聯(lián)系的寶寶的成長和發(fā)育！

懷孕是一件非常幸福和艱難的事情。每個懷孕的媽媽都要經(jīng)歷九個月的孕期！孕婦的飲食不僅關(guān)系到自身的健康，還與寶寶的生長發(fā)育息息相關(guān)！很多孕婦喜歡吃水果，那么孕婦應(yīng)該吃什么樣的水果呢？孕婦可以吃芒果嗎？孕婦可以吃菠蘿嗎？

孕婦應(yīng)該吃什么水果補(bǔ)鐵

在懷孕的中晚期，大多數(shù)孕婦會貧血。除了多吃富含鐵的食物，孕婦還應(yīng)該吃一些有助于鐵吸收的水果。那么孕婦在孕期應(yīng)該吃什么水果來補(bǔ)鐵呢？

孕婦補(bǔ)鐵水果1:火龍果

火龍果含鐵量高于普通水果，是孕婦補(bǔ)鐵的最佳水果。孕婦吃火龍果還可以預(yù)防便秘，美容護(hù)膚。

孕婦補(bǔ)鐵水果2:櫻桃

櫻桃果實(shí)含鐵豐富，能促進(jìn)血紅蛋白的再生，防治缺鐵性貧血，強(qiáng)身健體。除此之外，孕婦吃櫻桃還有美容護(hù)膚的作用。

孕婦補(bǔ)鐵水果3:草莓

草莓果實(shí)中含有維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，而且草莓的營養(yǎng)元素容易被人體吸收，所以孕婦可以經(jīng)常吃草莓來補(bǔ)充鐵。

孕婦補(bǔ)鐵水果4:葡萄

葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還含有豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦吃葡萄不僅可以補(bǔ)鐵，還可以預(yù)防孕吐，防止流產(chǎn)。

孕婦補(bǔ)鐵水果5:橙子

橙子富含維生素C，孕婦在補(bǔ)充鐵的同時，應(yīng)多吃含維生素C的食物，有助于鐵的吸收。

孕婦補(bǔ)鐵水果6:杏子

新鮮杏子的維生素C含量很高，維生素C是另一種幫助身體吸收鐵的抗氧化劑。

孕婦補(bǔ)鐵水果7:桃子

桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔食。

春天孕婦應(yīng)該吃什么水果

懷孕的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該特別注意飲食中的各種禁忌，尤其是水果。孕婦不能吃哪些水果？我們來看看孕婦不能吃什么水果。

孕婦可以吃西瓜嗎

夏天來了，西瓜成了人們消暑降溫的美味食物之一，很多孕媽也很貪吃。西瓜是鮮果中含水量最高的品種之一，不僅能生津止渴，而且營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。但是很多孕媽對于能不能吃西瓜都非常謹(jǐn)慎，對于“孕婦能不能吃西瓜”這個問題爭議很大

孕婦可以吃西瓜嗎？西瓜含水量在94%以上，富含葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等。它具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。并富含水分、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。具有清熱解渴、除煩利尿的功效，可用于治療夏季傷熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤、咽喉腫痛、口瘡咳血等癥。

因此，孕婦可以吃西瓜，但有很多地方需要注意:

西瓜有很多優(yōu)點(diǎn)，但不能被任何人吃，更不能無限制吃。西瓜含糖很多。如果你吃太多西瓜，你會吃太多糖。由于孕期女性內(nèi)分泌的生理變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，導(dǎo)致血液中的糖濃度過高，會導(dǎo)致妊娠期糖尿病。

孕婦可以吃芒果嗎？

孕婦可以吃芒果嗎？要回答這個問題，首先要搞清楚芒果的成分和功能。芒果果肉多汁，可以止渴生津，芒果還有抗嘔吐的作用，可以緩解暈車、暈船、嘔吐的癥狀，還可以改善孕早期孕婦孕吐的癥狀。芒果還富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便。所以芒果可以預(yù)防孕期便秘，所以孕婦可以吃芒果。

不過需要注意的是，芒果又濕又毒。如果孕婦患有濕疹、帶膿、腫瘤等皮膚病和白帶等婦科疾病，應(yīng)避免進(jìn)食。

孕婦可以吃香蕉嗎？

有人說不能吃，因?yàn)槭怯掷溆钟驳乃Ｓ腥苏f吃對補(bǔ)鉀有好處。懷孕的時候可以吃香蕉嗎？看看專家怎么說。

香蕉中特別富含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C，還含有少量的鎂、硫和銅，以及維生素D和e，因此非常適合孕婦食用。

女性懷孕后需要更多的鈣，所以應(yīng)該多吃富含鈣的食物。同時，孕婦容易便秘，香蕉不僅富含鈣，還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕婦食用的水果。

然而，因?yàn)橄憬妒抢涞模切┥眢w虛弱的人最好避開它們。比如胃寒(口弱腹脹)、虛寒(腹瀉頭暈)、腎炎(也是虛寒)、孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉只有煮好了，寒性降低了，才能吃。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸香蕉是可以接受的。

孕婦可以吃榴蓮嗎

孕婦可以少量吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮含高熱量和糖分，500克含500千卡熱量。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常用榴蓮作為補(bǔ)品，導(dǎo)致自己血糖升高，寶寶就會超重，這將增加未來產(chǎn)下巨大胎兒的幾率。

因此，如果孕婦想吃榴蓮，每餐不要超過一個橙子的大小(100克)。

孕婦可以吃木瓜嗎

孕婦可以吃木瓜嗎？木瓜香甜可口，營養(yǎng)豐富，是百益之果，是“水果之王”。它營養(yǎng)豐富，具有消食、驅(qū)蟲、清熱、祛風(fēng)的功效。主治:胃痛、消化不良、肺熱干咳、乳汁不通、濕疹、寄生蟲病、手腳痙攣疼痛等。

雖然木瓜有這么多好處，但木瓜是涼的，所以胃寒體質(zhì)虛弱的人不宜多吃，否則容易發(fā)生腹瀉或胃寒。孕婦不應(yīng)該吃太冷的食物。

而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷可以增加子宮收縮，即使木瓜煮熟，也不能破壞木瓜苷。因此，孕婦最好不要吃木瓜，不要生吃，也不要煮。

孕婦可以吃桂圓嗎

桂圓又稱桂圓、桂圓肉，因含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血健脾、生津潤五臟的功效，是一種很好的滋補(bǔ)品。桂圓不僅有很好的滋補(bǔ)作用，而且口感香甜，外形美觀。很多女人懷孕后都忍不住貪心。畢竟孕婦可以吃桂圓嗎？

答案是否定的，女性在孕期最好不要吃桂圓。這是因?yàn)椋饒A雖然能補(bǔ)氣血，益心脾，但性溫味甘，有助于提燥。陰虛內(nèi)熱、濕阻痰火體質(zhì)者不宜服用。懷孕后，孕婦陰血不足，燥熱內(nèi)熱，不宜吃桂圓。

孕婦可以吃菠蘿嗎？

菠蘿，又稱菠蘿，是熱帶、亞熱帶地區(qū)的名優(yōu)水果。菠蘿是一種受歡迎的水果，外觀漂亮，果汁甜，香味特別。那么孕婦可以吃菠蘿嗎？

菠蘿含有菠蘿蛋白酶。有些人對它過敏，是一種超敏反應(yīng)，15分鐘內(nèi)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、腹痛等過敏情況。如果第一次吃東西后有過敏反應(yīng)，要注意避免食用。

孕婦吃菠蘿時要小心。如果孕婦對菠蘿過敏，建議不要吃菠蘿。而且，有些女性剛開始并不過敏。懷孕后吃菠蘿，會引起體內(nèi)激素混亂，引起過敏。建議大家忍一忍，不要吃菠蘿。

孕婦可以吃菠蘿嗎？如果孕婦對菠蘿不過敏，還是可以吃的，但是要適量，每天一兩片就可以了。懷孕的時候要注意營養(yǎng)均衡，全方位補(bǔ)充蔬菜水果，這樣寶寶才會健康。

孕婦可以吃甘蔗嗎？

醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗富含糖分和水分。此外，它還含有各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等對人體新陳代謝非常有益的物質(zhì)。甘蔗不僅能給食物增加甜味，還能提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。一般人群都可以食用，但不適合脾胃虛寒、胃脘痛的人群食用。

孕婦不宜經(jīng)常吃甘蔗。因?yàn)楦收岷写罅康奶欠郑缘迷蕉啵蔷蜁礁摺Ｌ幱谔厥鈺r期的孕媽當(dāng)然要提高警惕，謹(jǐn)防妊娠期糖尿病。孕婦吃甘蔗時，如果血糖超過正常限度，會促進(jìn)皮膚上葡萄球菌的生長繁殖，容易引起皮膚上的小癤子或癤子。如果細(xì)菌侵入皮膚深部，可能引起菌血癥，威脅胎兒生存的內(nèi)部環(huán)境。

結(jié)論:隨著現(xiàn)代生活水平的不斷提高，很多孕婦在懷孕后都會得到最好的照顧！有些孕媽飲食控制不好，吃水果越多越好！攝入過多的糖只會引起妊娠期糖尿病，對寶寶的發(fā)育不利。孕媽們一定要牢記！

總結(jié)

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