認清學習的本來面目

看起來很努力的方法

• 浪費時間
• 無法帶來長久記憶
• 元認知會讓你產生錯覺

知識鏈與記憶結

• 檢索學習十分重要
• 學習越輕松，效果越不好（學習從來不是一件快樂的事情）

學習的三個步驟

• 編碼：記憶痕跡（心里表征）
• 鞏固：心里表征強化
• 檢索：給記憶“打繩結”

刻意練習之后呢

頻繁的集中練習只會產生短期記憶

間隔練習有奇效

穿插不同內容的練習有助于廠日期記憶

好好學習的心理學規律

欲求新知，先忘舊事

• 原有的知識體系可能對于學習新技能產生阻礙
• 讓舊知識流入新意識中，日后可能會發揮效能

給學習者的五個建議

• 越容易想起，越容易忘記
• 檢索的越多，記得越牢
• 學會鞏固記憶
• 打造自己的心智模型
• 學會舉一反三
• 學會構建概念
• 注重學習遷移（在生活中多實踐）
• 良性干擾能提示學習效果，字跡越模糊的書反而可以鞏固記憶力

“合意困難”vs“難得要死”

• 適度的失敗感不是壞事
• 你無法從不擅長的事情里學到知識
• 創造“合意困難”，放下無法克服的困難

打造自己的心智模型

“心智模型”：你的技能是一種條件反射

小心大腦的“系統一”

學習時要避免“記憶扭曲”

用實踐和測驗評估自己

• 和有經驗的人一起工作
• 日常聯系要盡量模擬真實環境

找到適合自己的記憶技巧

• 記憶宮殿
• 規律聯想
• 把知識編成熟悉的歌曲

智商和智商測試

• 智商分三總：分析型、創新型、實踐型
• “動態檢測”優于“靜態檢測”

成為終身學習的人

終身學習對大腦有益

影響你學習的因素

• 性格
• 求知欲
• 家庭條件

如何放大你的智力

• 抱有“成長心態”
• 執行力比技巧更加重要
• 像專家一樣思考

學習策略錦集

• 給學生的策略
• 給教師的策略
• 給廣大職場人的策略

總結

以上是生活随笔為你收集整理的认知天性读书笔记的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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