時間管理方法多種多樣，目的都是在有限的時間內，做的事情價值達到最大化。然而不管你是在使用哪種時間管理方法，著名的四象限，或者番茄時間管理法，都把關注的重點放在“時間”上面，從而忽視了時間管理的主題 - 人。

畢竟我們不是機器、程序。有時候明知道該是怎樣管理時間，明知道哪些是重要事，卻往往有心無力。一個沒有做事情能力的人，時間再多，時間分配的多合理，也是做不完一件事情。

完成一件事情需要通過時間管理來充分發揮時間的價值，除此之外，我們還需要有獲取做事情的能力，而這能力，就是本篇文章要介紹的 - 精力管理。

精力管理的四條原則

1.必須同時調動四種精力源（體能、情感、思維、意志。下文有介紹）

四種精力源，都不能缺少。四種精力源互相協調，哪怕你只缺少一樣，都會導致你做不好事情，從而導致管理不好自己的時間，浪費時間。

2.必須不時地補充精力

精力就像你血管內的血，流光了就沒了；精力就像魚塘里的水，水流光了就要補充，不然魚都沒法活了。假設老板跟你說，今晚通宵做完這份報告，你也不需要一整晚不吃不喝、不眠不休地工作，你中途有沒偷懶都無所謂的，老板只是告訴你這份報告的deadline，只需要按時完成即可。

3.想提高能力必須突破極限

精力就像肌肉，撕裂的肌肉在恢復之后會變得比以前更強壯。精力也是如此。如果你總是在自己的舒適區內，使用你的精力，比如每天看書兩次，一次只看十五分鐘，那么你的精力也就停留在了15分鐘。如果你嘗試挑戰自己的極限，哪怕每天多閱讀一兩分鐘，那對你精力的提升也是有很大幫助的。

這或許跟第二點有些矛盾，所以通常我們需要注意在過度勞累和過度放松之前調整平衡?？偟脑瓌t就是在超負荷工作之后，讓自己休息一下。所以下次周末加班之后，請理直氣壯地和領導申請調休。

4.全情投入精力管理

積極的精力管理方法，是全情投入、保持高效表現的訣竅。只有全情投入精力管理，才能更好地把握自己的精力，管理精力。

精力管理的四個精力源

1.體能

體能是一切精力的根本，沒有良好的體能，想要干好一件事情也會覺得有心無力。想要保持良好的體能，需要堅持鍛煉，調整自己的食譜，注意休息等等。這些需要根據自己的身體需求去把握好，別人的不一定會適合你，只有適合自己的才是最好的。

2.情感

光有體能是不夠的，畢竟人是社會動物，每天都需要和各種各樣的人打交道。如果和親人、同事或是朋友關系處理的不好，那么很容易帶來消極情緒，影響你做事情的能力。就算你和其他人關系很好，你還有最后一個人得好好相處，那就是你自己。要做到與自己和諧共處，心態平和也是很不容易的事情?？傊?#xff0c;就是要做一個“高情商”的人，既能和別人好好相處，也能和自己好好相處。

3.思維

思維包括專注力和樂觀力。樂觀則有助于精力的恢復，在看清現實的前提下。積極主動的做事情。專注讓你進入心流，既高效做事，又獲得幸福感。不專注的人，總是以為自己是一臺多核處理器，玩起了多線程。殊不知人都是單核CPU，線程啟動多了，不但不能提升性能，還在線程切換時浪費了大量時間。

4.意志

做事半途而廢、立場不堅定，這些都是缺乏意志力的表現。意志低下的根本原因在于，目標不明確。弄清楚自己的人生目標，規劃好自己的人生，短期目標是什么？中長期目標又是什么？你的價值觀是什么？這些都會對提升意志力起到重要的作用。

如何提升精力

那么我們應該如何去訓練精力，提升精力？根據各人不同，大致可以分為三步

1.明確目標

比如說你想成為什么樣的人？

2.正視現實

根據自己的實際情況，現在的你是怎樣，離目標還有多遠？如果想實現目標，自己需要從哪些維度進行提升？正視自己，了解自己，從而實現目標。

3.付諸行動

明確目標，正視現實了解自己了后，就知道自己需要改進的目標，然后最后一步就是付諸行動，不斷的提升自己，從而實現自己的目標。

精力管理總結

時間管理的基礎是精力管理，所以想要進行時間管理，精力管理是必不可少的。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的时间管理的基础是精力管理的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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