《精力管理》读书笔记
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該書作者是吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨，感謝他們讓我看到如此精彩的書。
我喜歡觀察自己，但是總是覺得霧里看花，看不透。生活、工作、年齡等無形的壓力也讓我覺得頗為焦慮和難受，但是又無力施為。我以為是我自己的時間管理做的不夠好才讓自己的時間總是捉襟見肘，想做的事情總是一拖再拖，想學的東西一直沒法開動。看完這本書后，我得到一些啟示，原來我的“觀我”做的還不夠好，精力管理有問題才讓我實踐起來那么痛苦，失敗了數次，對我的自信心造成頗大打擊。讀完書后我意識到我就是作者說的那類人，心里排斥那個不完美的自己，便無視它們，總是掩耳盜鈴，試圖粉飾太平，這些做法造成我的精力的大量消耗（作者提出抵抗消極情緒會消耗大量精力）。
????????《精力管理》提出接受自己的不完美，正視它，改正它。比如我覺得我不夠聰明、沒毅力、拖延、虎頭蛇尾（目標切割與精力管理不到位，最后總是因為疲乏而不了了之）、急躁、沒耐心、自卑、害怕變化，既然它們真實存在，那我就看的它們，接納它們的存在，通過積極的儀式習慣去修正它們即可。同時，我也有很多美好的一面，比如善于鉆研，熱情，待人真誠，好學上進，有愛心，好奇心旺盛，喜歡折騰自己，敢于突破舒適區以及非常愛自己的家人等，它們構成了我光的一面，那我就繼續保持即可。
? ? ? ? 目前我使用科斯特·揚的《如何高效學習》結合本書培養自己高效學習和產出的能力，同時正在糾正晚睡晚起的不良習慣，二者都有了起色，這讓我受到很大鼓舞，非常開心。
我花費數個小時梳理出這份讀書筆記，算是讀完這本書的第一個產出，同時也是我踏向寫博客這個偉大征程邁出的第一步。
精力管理的最高效表現是全情投入，它在工作和私人生活之間畫上清晰的分界線，讓人全心投入每項任務，從根本上改變人們的生活方式。精力管理提出管理精力而非時間，通過建立積極的儀式習慣實現高效的精力管理，從而獲得全情投入的能力。高效的精力管理對于建立高產出的全情投入起到至關重要的作用，那么精力哪里來的呢？作者提出四個精力源、四條關鍵的精力管理原則以及建立積極的儀式習慣的三個重要步驟。
我以思維導圖的形式完成的這篇筆記流，按照下面四個問題的順序來為這篇讀書筆記劃分模塊：
1、什么是精力管理，它如何運作？
2、如何做到全情投入？
3、如何管理四項精力源？
4、如何建立積極的儀式習慣？
一、什么是精力管理，它如何運作？
二、如何做到全情投入？
三、如何管理四項精力源？（體能、情感、思維、意志）
?體能
情感
思維
意志
圖5
四、如何建立積極的儀式習慣？
圖1
?圖2
?
?圖3
附圖：如何在困境中全情投入？
附件：個人精力管理計劃表
版權聲明：本文為博主(Teressa梅)原創文章，未經博主允許不得轉載。 https://blog.csdn.net/xueyingpiaoran/article/details/88888635
總結
以上是生活随笔為你收集整理的《精力管理》读书笔记的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
