懷孕期間不能吃什么

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健康生活館

推薦于：2023-05-08 19:49:06

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　　懷孕是每個女性的神圣職責，也是很重要的一段人生經歷。在這個過程中，孕婦的身體需要比平時更多的營養和能量來支持胎兒的健康發育。因此，孕婦在飲食上需要更加謹慎和注意，注意吃的東西中有些食物是不能吃的。下面，我們來看看孕婦不能吃的食物有哪些。

　　1. 生物不潔食品

　　孕婦應避免食用生物不潔食品。這些食品可能受到有害細菌、病毒和寄生蟲的污染，對孕婦和胎兒都有害。例如，生肉和生魚、生蛋黃、含有生雞蛋或生鴨蛋的食品，例如蛋黃醬等，以及未熟透的肉類和魚類等。

　　2. 藥物、草藥、膳食補品和營養素

　　孕婦需要特別注意藥物、草藥、膳食補品和營養素的使用。在孕期，需要避免使用一些藥品、草藥藥品、膳食補品和營養素。因為這些物質可能會產生不良影響，例如增加流產、畸形和早產的風險等。所以，孕婦在服用任何藥物或補充劑之前，應該咨詢醫生的意見。

　　3. 不潔凈的水和食物

　　孕婦應該避免食用和飲用不潔凈的水和食物。因為不潔凈的水和食物可能包含有害的細菌、病毒和寄生蟲等。如果孕婦食用不潔凈的食品和飲用不潔凈的水，可能會感染多種病毒和細菌，導致胎兒畸形和早產等。

　　4. 咖啡因和茶

　　孕婦應該限制咖啡因和茶的攝入量。過去一般認為低劑量的咖啡因和茶可以安全地食用，但現在的研究發現，孕婦攝入大量咖啡因會增加流產、早產、胎兒畸形、低出生體重等風險。建議孕婦每天只攝入200毫克以下的咖啡因，約等于一杯普通咖啡。

　　5. 海鮮中的汞

　　孕婦應該避免食用富含汞的海鮮，例如鯊魚、金槍魚和鯨魚等。這是因為這些海鮮中富含汞，孕婦攝入過多汞會增加胎兒發育的風險，例如導致胎兒出生體重過低、神經系統和智力發育受到影響等。

　　6. 生堅果和干果

　　孕婦應該避免食用生堅果和干果。原因是這些食品不經過殺菌處理，可能會受到有害微生物的污染，從而引起腸胃不適、拉肚子等癥狀，影響孕婦和胎兒的健康。

　　7. 加工肉類

　　孕婦應該避免食用加工肉類，例如香腸、臘腸等。這些肉制品通常富含添加劑、防腐劑和二氧化硫等，這些物質都有一定的致癌風險。此外，肉制品的脂肪含量較高，攝入過多會增加孕婦和胎兒患心臟病和糖尿病的風險。

　　8. 發酵食品

　　孕婦應該限制發酵食品的攝入量，例如醬油、酵母、酸菜和腌制品等。因為這些食品過度發酵后，很容易產生亞硝酸鹽和亞硝胺，這些物質對孕婦和胎兒都有害。

　　總之，孕婦在飲食上需要更加謹慎和注意，不要吃任何擔心會對自己和胎兒造成影響的食品。如果孕婦想要保證自己和胎兒的健康，就應該注意自己的飲食習慣，并咨詢醫生的意見。

總結

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