輸出比輸入更高效

學習的過程必然涉及到記憶的過程。在人類的記憶中三種記憶類型。

第一種是「感知記憶」：感官記憶是指個體憑視、聽、味、嗅等感覺器官感應到刺激時，所引起的瞬間記憶。感官記憶的保留時間由數秒至3到5分鐘，信息使用過后，很快就會被遺忘。我想任何人都有過這樣的生活經驗：當我們要記憶一些電話號碼撥打的時候，如果對方電話恰好占線，或是鈴聲響了太久沒有接通，如果還要再打一次，常常就忘記了剛才記憶的那個電話號碼了。這就是感知記憶，它呼之即來，呼之即去，所以過了記憶的那個時間段，不記得這個電話號碼相當正常。

第二種是「短期記憶」：大腦基于「感知記憶」，將信息加載到「工作記憶」中來。「工作記憶」和「感知記憶」的時間非常短，而并且容量是極其有限。回想一下讀書的時候，我們是否通宵達旦、絞盡腦汁地準備堆積如山的筆記，但是這些臨時的知識都會漸漸的在考試以后被忘記。這就是「短期記憶」的特色，它不太可靠，即便在人腦的巔峰期，也只能維持12個小時至36個小時，但是也是我們最常用的記憶部分。

第三種是「長期記憶」。所謂長期性就是針對已有知識的記憶，其記憶容量非常非常大的，幾乎就是無限的水平，這個也是我們學習中所要達到的能力，所謂「如火純青」「信手拈來」。你有沒有發覺常用的一些電話號碼、好朋友的姓名生日，一旦需要，這些資料就能夠很自然的、隨時隨地從你的腦海中浮現？因為它們就儲存在你的長期記憶之中，要用時可以馬上拿出來派上用場！

「長期記憶」這一部分中有兩個核心的概念是加州洛杉磯分校的一對夫妻教授（Robert Bjork和Elizabeth Bjork）提出來的一個記憶模型——即通常心理學所說的「必要難度理論」（Desirable Difficulty)，認為在記憶過程中有兩種強度，一種是「存儲強度」，一種是「提取強度」。并且二者在記憶過程中具有以下特點：

「存儲強度」和記憶的「提取強度」是負相關的，可以理解為輸入越快，提取越慢。

「存儲強度」是只增不減，如果我們在不同時間、空間反復學習同一個知識，存儲強度會得到加強。

我們常常有這樣的感覺經驗，即雖然我們好像記得了很多東西，但最后還是忘了，這其實就是因為「提取強度」的不夠。從另外一個角度也就是在學習的過程中：「輸出」要大于「輸入」！

獨立尋找解決方案

學習不是一段短暫的旅程，而是一項終身的使命。在學習過程中，你們還會遇見更多的問題，因此學習如何獨立解決問題非常重要！在遇見問題的時候，希望你能夠自己先通過以下幾種方式嘗試尋找答案：

從官方文檔找到答案：如果你提問的是和某個軟件相關的問題，你可以從該軟件官網的文檔手冊中獲取到最權威的幫助；

使用搜索引擎尋找答案：對于成熟的產品或項目，你遇到的問題，很可能別人都會遇到過，你可以通過 Google 、知乎、百度等網站的搜索服務，幫助你快速的定位并解決問題；

向同伴、朋友求助。

提問的技巧

在學習的過程中，你提出疑問然后解決問題，這個突破個人認知便捷的途徑，但是當你提問的時候，如何才能讓問題更好、更快的被解決呢？

在尋求幫助的時候，為了讓回答者更清晰的定位問題，你可以在描述的問題的時候注意：

• 描述你的問題背景和內容
• 描述你期望達到結果
• 描述你已經嘗試過的解決方案和提示
• 如果有補充的鏈接或者截圖，也可以提供

教是更好的學

費曼技巧第二條：設想一種場景，你正要向別人傳授在白紙上寫下你對某個概念的解釋, 就好像你正在教導一位新接觸這個概念的學生一樣。當你這樣做的時候，你會更清楚地意識到關于這個概念你理解了多少, 以及是否還存在理解不清的地方。

費曼技巧是假設一種場景模擬自己在對另外一個人講。但如果我們身邊是有真實的人，這樣效果將是最好的。因為作為一種真實的場景，不同于我們憑空想象的那個場景，知識在大腦處理的過程也和想象的是不一樣的，真實場景中會有「感知記憶」參與進來。

但是我們大多數情況下身邊都沒有另外一個人，那么就假設有另外一個自己，兩個人好像在對話一樣，通過自己給自己提問的方式做練習。

無論是回憶還是寫筆記，變換時空，在不同情景下提取，加強記憶「提取強度」。比如前面提到 6 小時后記筆記是時間上的「必要難度」，還可以通過更換地點造成地點上的「必要難度」。

比如著名的學習大神 Scott Young ，他提到一個細節，在學習一個東西的時候，能否向一個 10 歲的小孩，用比喻的方式解釋清楚？用比喻的方式其實就是切換了知識所處的背景（環境）。

古羅馬著名斯多亞學派哲學家塞內加（Seneca）曾說過：

While we teach,we learn

而中國古話也說「教學相長」，可見古人也是認識到教對于學的重要性。

做是最好的學

學習是一個不斷擴展認知邊界的過程，但是知識從認識變成能力是需要通過不斷的項目實戰，最后才可以整合到我們自己的系統中的。這就是為什么我們常常說「我們無法從看游泳課程視頻中掌握游泳的技能」一樣。

做是最好的學，加油！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的如何获得最佳学习效果？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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