大家好,小聯來為大家解答以上的問題。單杠的練習方法和注意事項，單杠的練習方法這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、樓主，我是練體操copy的，我可以告訴你。

2、引體絕對不是練臂力的，除非你反手做，因為那樣是練二頭的。

3、正規引體都是正手練得是背闊，你看哪個練體操的不是倒三角？現在你能做一個非常不錯，練這個難就難在一個都上不去。

4、你既然能上去一個，就學著擺第二個，靠著慣性上去。

5、等以后有勁了再不擺直接做，慢慢來，別著急。

6、如果今天練完明天肌肉有酸痛感證明你已經在進步，持之以恒，3個月至少能拉10個以上了。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的单杠的练习方法和注意事项（单杠的练习方法）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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