5月1日消息，微博話題“珠穆朗瑪峰凌晨兩點還在堵”沖上熱搜第一。

原視頻發布者蔣女士回應稱，這是誤傳，視頻拍攝于4月27日凌晨2點多，并非五一假期拍攝，而且視頻被搬運至微博她并不知情。他們選擇在凌晨登山，雪山攀登一般都是在凌晨出發，可能造成了“凌晨還在堵”的誤傳。

專家提醒，五一假期期間，不少人會借著長假的機會去爬山。在爬山之前做一些熱身運動很有必要，即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，攀登時會輕松許多，也能保護關節。如果攀登的山比較高或者平時較少爬山，更要注意熱身。

體重過重的人不適合頻繁爬山，更不宜通過爬山減重。爬山對膝關節、踝關節的壓力較大，體重過大（BMI>28）、膝關節不好的人，最好不要選擇爬山這項運動，以避免膝關節勞損，甚至誘發創傷性關節炎。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的登山者回应珠穆朗玛峰凌晨2点还在堵：系误传的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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