現在我們的生活越來越離不開手機，我們甚至會對其產生一種強烈的依賴感。

　　最近，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網(wenjuan.com)對2007名受訪者進行了一項調查，發現有89.2%的受訪者經常不由自主地看手機；89.2%的受訪者稱手機不再身邊會感到不踏實，其中80后(90.7%)、90后(90.4%)的比例相對更高。

　　值得注意的是，有64.9%的受訪者過度依賴手機，感到難以集中精力，效率低下。58.1%的受訪者表示易感到內心空虛，無所事事；56.7%的受訪者發現在實際生活中的溝通能力與表達欲望降低了；55.2%的受訪者吐槽總想看手機，出現“強迫癥”；20.9%的受訪者情緒容易煩躁或低落。

　　手機已經逐漸占據了很多人生活的大部分時間，但如果少玩些手機，哪怕只是15分鐘，我們的生活可能會很不一樣。前不久，英國一所大學的研究團隊對50名年齡在20-25歲之間的年輕人進行了實驗，結果表明，每天少使用15分鐘手機，就能改善人的整體健康和免疫功能，并減輕孤獨和抑郁程度。

　　即便經常玩手機，我們也應該在盡量減輕其中的危害。我們減少看手機時間的同時，要注意保持良好的姿勢，減輕手機帶來的負面影響。看手機時，可將手機放在與視線平行位置，且手機與臉的距離要保持33~35厘米；屏幕不要太亮，另外，不建議在黑暗環境中長時間使用手機。

總結

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