秋季吃山藥可安神，秋天是一年之中最好的養生時期。營養學家介紹說：秋季飲食調養以平補為主，主張滋陰潤燥、養肺補肝。而溫潤秋季養生粥之山藥安神粥不僅能暖胃，更是秋季養生的去燥佳品。

　　新鮮山藥300公克，蓮子10顆，紅棗3顆，枸杞3錢，黑糯米1兩，白糯米1兩，桂圓肉2兩，米酒1大匙，冰糖適量

　　山藥安神粥做法：

　　(1)蓮子洗凈泡軟，紅棗洗凈泡軟去核，黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時備用。http://www.xyzc.cn/health/bjys/20130905/550969.html

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　　(2)山藥洗凈削皮切小塊備用。

　　(3)將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分鐘后改小火熬煮2小時。

　　(4)加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。

　　秋天吃山藥可以安神，還有很好的補血功效，補腎溫胃。促進睡眠，希望本文對你有一些幫助!

總結

以上是生活随笔為你收集整理的秋季吃山药可安神的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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