最近剛陽康的狀態(tài) 胖了很多

一周五次左右

糙我老公



臥槽老公

可以先在keep上找個課程然后拿輕重量慢慢找找感覺 后面再加重量 控制點飲食就夠了 如果增肌的話起碼要二倍體重蛋白質(zhì) 減脂的話就多做有氧

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的健身小白独自健身八月成果的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。