人們總說熬夜傷身，但是有時候有突如其來的工作或工作，熬夜在所難免，那么比平常少睡一兩個小時算熬夜嗎？

據央視網科普，長期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更嚴重。

專家表示，連續兩星期每天減少睡眠2小時和連續48小時不睡覺，都會降低大腦的認知功能，使人變笨。

而且慢性睡眠不足需要的恢復時間，卻要比通宵更多，所以長期睡眠不足，看起來是節省了時間，其實得不償失。

有研究表明，經歷過一晚沒睡之后，平均需要一周左右的時間，學習與記憶水平才能恢復到熬夜前的狀態。

而熬夜引起其他疾病的例子更是數不勝數，例如經常熬夜的人更容易胖，更容易患上糖尿病、冠心病等嚴重的疾病。

所以，我們在日常生活中需要注重睡眠，注意作息規律，飲食規律，非必要盡量不熬夜。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的每天少睡一两个小时算熬夜？专家提醒：大脑会变笨的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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