道生一，一生二，二生三，三生萬物。

道：宇宙未形成前的一團物質

一：一個點，表示太極

二：天和地

三：天氣下降，地氣上升，所形成的運動的氣（體現為春夏秋冬）

順四時

春溫，夏熱，秋涼，冬寒

春生，夏長，秋收，冬藏

人以天地之氣而生，法四時而成——黃帝內經

虛邪賊風，避之有時——黃帝內經

冬不藏精，春必病溫。

冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病

春氣——肝氣（氣血由內而外）

夏氣——心氣

秋氣——肺氣

冬氣——腎氣

春：

調肝（烏雞白鳳丸一粒，解春困）

夜臥早起，廣步于庭——黃帝內經

肝有抒發的作用，肝喜調達而惡抑郁

忌憂

夏：

生脈飲（人參-補氣，麥冬-清肺熱，五味子-收斂心氣）

忌怒

晚臥早起，無厭于日——黃帝內經

秋：

秋梨膏（梨得多氣最重，梨得秋氣最重）

早臥早起，與雞俱興——黃帝內經

忌悲（傷肺）

冬：

補腎，金匱腎氣丸，六味地黃丸

早臥早起，必待日光

忌恐

春夏養陽，秋冬養陰

冬至，陰氣最盛，陽氣剛則來復

夏至，陽氣最盛，陰氣剛則來復

多睡眠

春分，秋分，多出去運動

春捂秋凍

秋內起，吃涮肉

草死草活，最易生病（氣血流動，哪有問題就會表現出來）

致虛之處，必是致病之所

一天也是一個小四時，與四季一樣

要睡子午覺

冬天節欲

總結

以上是生活随笔為你收集整理的四季养生（樊正伦教授）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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