手環監測睡眠的原理：一般來說，手環主要判斷依據的是佩戴者從入睡，到睡眠，再到醒來，這3個階段運動的變量來進行判斷的。

因為每個人從上床，到真正睡著的過程中，通常身體總是會產生有各種各樣的變化，當手環佩戴在用戶手腕上時，必然會隨著身體的運動的變化而產生的各種各樣的位移，而且還會有重力點的變化，手環則會記錄并通過這些記錄來判斷人是不是在睡覺。

判斷深度睡眠和淺睡的原理：

一般來說，當人處于深度的睡眠的時候，基本上是不會產生運動量的，此時的運動量改變的時間將會變得更長。這時，手環就可以依據此原理來作出相應的判斷。

手環睡眠追蹤的應用

用戶在睡前與醒來后，需要分別按一下金屬帽，這樣昨晚的睡眠數據，包括睡眠的時間和質量就都可以通過智能手環同步到手機或者是平板電腦上了。

智能手環為使用者清晰地記錄了用戶的的入睡的時間、深度的睡眠時間、淺度的睡眠時間及清醒的時間等四項信息，除了記錄當天的睡眠數據之外，還可以查看并分析用戶本周的睡眠情況，并將每日數據生成鮮明的彩色圖以便于了解。

最后你還可以把查看到的本周睡眠情況和這些數據分享到微博、微信等主流社交平臺之上，可以與好友一起交流自己的睡眠情況，并針對手環的分析結果對自己的睡眠和生活進行適當的調整。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的手环如何监测睡眠(智能手环推荐)的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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