「小滿」是夏季第二個(gè)節(jié)氣，南北溫差進(jìn)一步縮小。此時(shí)夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。

小滿不僅指麥粒作物的飽滿，又關(guān)乎雨水的豐盈。這個(gè)時(shí)節(jié)陽光正好，雨水豐盈，豐收在望，一切都剛剛好！而且也寓意著人生最好的狀態(tài)，既有一點(diǎn)小小的成就，又不貪心去追求更多，留時(shí)間去享受生活。

小滿三候

一候：苦菜秀

小滿時(shí)節(jié)，麥子將熟，但仍然處在一個(gè)青黃不接的階段。在過去，百姓在這個(gè)時(shí)期，常常采摘苦菜充饑。

二候：靡草死

靡草是一種喜好陰涼的植物，小滿之后，由于氣溫較高，倒下的草很快就會(huì)枯死。

三候：麥秋至

雖然時(shí)間還是夏季，但對(duì)麥子來說，卻到了成熟的“秋季”。

小滿習(xí)俗

在古代，小滿很忙。蠶開始結(jié)繭，養(yǎng)蠶人繅絲；農(nóng)民腳踏水車，灌溉莊稼；收割下的油菜籽，準(zhǔn)備春打。

蠶神誕辰

小滿節(jié)時(shí)值初夏，蠶繭結(jié)成，正待采摘繅絲，栽桑養(yǎng)蠶是江南農(nóng)村的傳統(tǒng)副業(yè)，家蠶全身是寶，及鄉(xiāng)民的家食之源，人們對(duì)它充滿期待的感激之情。

祭車神

祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習(xí)俗。在相關(guān)的傳說里二車神，是一條白龍，在小滿時(shí)節(jié)，人們?cè)谒嚿戏派萧~肉、香燭等物品祭拜，在祭品中有一杯白水，祭拜時(shí)將白水潑入田中，有祝福水源涌旺的意思。

吃苦菜

《周書》曰：小滿之日苦菜秀。做為最早食用的野菜之一，苦菜遍布全國(guó)，在雖然在各地的稱呼有所不同，但其營(yíng)養(yǎng)成分、藥用價(jià)值卻是一致的。

小滿養(yǎng)生

小滿時(shí)節(jié)天氣開始悶熱潮濕，這樣的氣候最易傷害脾胃功能，而導(dǎo)致消化不良，食欲不振。

小滿防濕，要經(jīng)常吃點(diǎn)具有健脾、利濕功效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥；少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等，水果中芒果、榴蓮等易生濕傷脾，也要少吃。

按照黃帝內(nèi)經(jīng)的理論，夏季養(yǎng)生主要是養(yǎng)心，心臟是生命最重要的器官，夏季也是各種心血管疾病很容易復(fù)發(fā)的季節(jié)。養(yǎng)心要注意以下幾點(diǎn)：多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，中醫(yī)講究以色補(bǔ)色，吃紅色的食物就有助于養(yǎng)心。

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總結(jié)

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