第1章 思維模式(已看)

第2章 思維模式解析(已看)

第3章 關于能力和成就的真相(已看)

第4章 體育: 冠軍的思維模式(已看)

第5章 商業: 思維模式和領導力

第6章 人際關系: 關于相處的思維模式

第7章 父母, 老師和教練: 思維模式的傳播

第8章 改變思維模式(已看)

第1章 思維模式

人類的能力到底是可以培養的, 還是一成不變的?這是一個老問題了. 但這一問題對人們會產生怎樣的影響則是一個新問題: 認為人的智力和性格是可以發展而非不變的,根深蒂固的,會導致什么樣的結果?

　　為什么人會有不同

自古以來, 人們想的不一樣, 表現的不一樣, 經歷也不一樣. 所以肯定會有人問, 為什么人們會存在不同?

有些人認為, 確實存在物理上的特性, 正式它們造成了人們的不同, 造成了人與人之間這些無法避免也無法改變的差別

相反,另一部分人則認為, 造成人們身上這些不同的原因是人們背景, 經歷, 接受過的教育以及學習方法的不同.可能讓你感到很震驚的是, 這個觀點的支持者中最有名的是法國心理學家阿爾弗雷德*比奈(Alfred Binet),智商測試的發明者.

　　兩種思維模式對你意味著什么

相信自己的才能是一成不變的----也就是固定性的思維模式----會使你急于一遍遍地證明自己的能力.

但是, 世界上還存在另一種思維模式, 成長型思維模式: 你的基本能力是可以通過你的努力來培養的. 即使人們在先天的才能和資質,興趣或者性情方面有著各種各樣的不同, 每個人都可以通過努力和個人經歷來改變和成長

是不是說, 具有這種思維模式的人認為每個人想做什么都能成功?任何人只要有一定的積極性并接受過適當的教育都能稱為愛因斯坦或貝多芬?并不是這樣的 但是他們相信, 人類真正的潛能是未知的(也是不可知的);人類在經過多年的熱情,辛苦奮斗以及訓練后能夠取得什么樣的成就,是無法預知的

　　兩種思維模式之下的不同生活

　　思維模式概念新在何處

當你開始了解了固定型和成長型思維模式, 你就會了解到底一件事是怎么導致另一件事的----認為你的能力板上釘釘,一成不變的這種信念會如何導致一大批想法和行為,相反, 認為能力可以培養這種信念又會如何導致不同的想法和行為,如何將你領上另一條完全不同的道路.這種經歷, 被心理學家稱作"恍然大悟的時刻".

　　自我審視： 誰能準確了解自己的優勢和不足

研究發現, 人們對自己能力的評估是很不準確的.我們發現有不少人對自己的表現和能力評估不準確,但其中大多數是固定型思維模式者, 而成長型思維模式者自我評估的準確性到了令人驚訝的地步

仔細想一想, 你就會發現這其實是可以理解的. 如果你像這些成長型思維模式者一樣,相信自己的能力是可以發展的,那么你對自己現在的能力水平就會持比較開放的態度,即使它還不值得炫耀. 此外, 如果你像他們一樣, 以學習知識為目標, 那么你需要對自己現有的能力有一個準確的評估,才能更有效地進行之后的學習.然而, 如果你對自己寶貴的個人能力的評估非好即壞----像固定思維模式者一樣----那么評估結果難免出現失真.這些評估結果有些被夸大了,有些則模模糊糊,如果你不清楚自己的能力, 那么你根本就不了解自己

　　你將會看到什么

第2章 思維模式解析

在前一個世界里, 遇到挫折意味著失敗. 得到一個糟糕的成績,輸掉一場比賽,被炒魷魚, 被拒絕......這些都意味著你不夠聰明,不夠有天賦.而在后一個世界里, 自身沒有成長, 即沒有達到想達到的目標,或者沒有完全發揮自己的潛能,才意味著失敗

在前一個世界里,努力是一件壞事.努力, 和失敗一樣, 意味著你不夠聰明,不夠有天賦.如果你足夠聰明, 根本就不需要努力.而在后一個世界里, 努力可以讓你變得更聰明,更有才能

你可以進行選擇.思維模式其實就是一種信念.它們是強有力的信念,但它們只是你意志的一部分,而你是可以改變自己的意志的

　　成功的意義： 學習的結果還是智力的證明

杰出的社會學家本杰明*巴伯(Benjamin Barber)曾經說: "我不會將世界兩分成弱和強,或者成功和失敗......我會將世界分成好學者和不好學者"

一個七年級的小姑娘總結說: "我認為一個人的智力是需要去努力學習的......并不是憑空獲得的......大部分孩子如果不確定答案,是不會舉手回答問題的.但我就經常舉手, 因為如果我錯了,我的錯誤就可以得到糾正.我也可能會舉手問: 這個問題要怎么解決呢? 或者: 我沒弄明白這個, 您能幫助我嗎? 我通過這些做法來提升我的智力水平"

　　　　不只是拼圖測驗

相信成功的關鍵是學習,成長型思維模式的學生們抓住了機會,但是那些固定型思維模式的學生們不像暴露自己的不足,為了在短時間內看上去聰明,他們寧愿拿自己在大學里的前程去冒險

　　　　腦波告訴我們的

固定型思維模式者只會對反映其能力高低的反饋展現出興趣.他們的腦波顯示, 他們在被告知自己的答案是對是錯的時候注意力非常集中,但他們在得到可以幫助他們學習的信息時沒有展現出一絲興趣.即使他們自己的答案錯了, 對正確答案也毫不關心

只有具備成長型思維模式的人才高度關注可以提高他們知識水平的信息. 對他們來說, 學習才是第一要務

　　　　選擇標準之差

　　　　CEO 綜合征

如果想要站在神壇之巔并讓自己看上去完美無缺的傾向被稱為"CEO 綜合征", 你應該不會感到驚訝.

　　　　能力的拓展

成長型思維模式者并不僅僅尋求挑戰,他們還會在挑戰中成長. 挑戰越大, 他們的成長空間就越大.在體育界,這一現象尤其明顯,你可以親眼看到人們能力拓展和自身成長的過程.

米蘭達是在一個沒有太多挑戰的環境下長大的.但是她目前40歲時因動脈瘤去世后, 10歲的米蘭達產生了這樣的想法: "當你躺在床上快要離開這個世界的時候, 你可以說的一句很了不起的話就是: 我這一生充分挖掘了自己的全部潛能. 媽媽的去世讓我有了這種緊迫感.如果你這一生只去做一些簡單的事, 那么你應該感到羞愧"

　　　　超越可能的自我拓展

　　　　故步自封的自我限制

我永遠不會忘記第一次聽見自己說"這太難了, 太有意思了"的那一刻, 我知道我的思維模式發生了轉變

　　　　是完美無缺還是不斷進取

　　　　如果你能力很強， 為什么還需要學習呢

實際上, 固定型思維模式者希望在進行任何學習之前, 能力就可以自動展現. 歸根結底,如果你有能力,你就是有,如果你沒有,你就是沒有.

　　　　一次測驗定終生

　　　　再談潛能

　　　　證明你很特別

當固定型思維模式者選擇成功而不是成長的時候, 他們到底想證明什么?他們想要證明自己很特別,甚至是高人一等

　　　　特殊、 高人一等、 更具特權

總的來說, 相信人的能力固定不變的那些人急切盼望成功,而他們在成功后感到的不僅是自豪,他們會產生一種優越感, 因為成功意味著他們固定不變的個人能力比其他人要強

然而,在固定型思維模式這種自尊心的背后潛藏著一個簡單的問題: 如果成功后你會變成一個重要人物, 那么當你不成功的時候,你又是什么呢?

　　思維模式改變了失敗的意義

　　　　關鍵時刻

即使對具有成長型思維模式的人來說, 失敗也是一個痛苦的經歷, 但它并不能對你下定義.它只是一個你需要面對和解決并能從中學習的問題.

在固定型思維模式中, 一個人被失敗擊垮可能會是永久性的, 散不去的創傷.

　　　　我的成功意味著你的失敗

　　　　偷懶、 欺騙和責備無法帶來成功

固定型思維模式者不會從失敗中學習并糾正自己的失敗,相反, 他們可能只是去嘗試著修復自己的自尊.比如, 他們會去找比自己還差的人

在經歷失敗后, 固定型思維模式者嘗試修復自尊的方法還有一個,就是去責備他人或者找借口.

　　　　思維模式與抑郁癥

簡單來說, 人們一旦相信個人能力固定不變, 便經常會處于危險當中, 害怕失敗會給自己打分.失敗可以永久性地定義他們. 也許他們很聰明很有天賦,但是這種思維模式似乎剝奪了他們應對問題的才能

當人們相信自己的基本特質可以得到發展的時候, 失敗雖然很痛苦,但是不會給他們下定義,而且如果能力可以拓展, 如果改變和成長還有可能,那么通往成功的道路依然有很多

　　　　思維模式改變了努力的意義

龜兔賽跑的故事本想強調努力可以有多重要的意義, 卻給了努力一個壞名聲.它鞏固了人們"只有缺乏天賦的人才需要努力"的觀念,并讓人們以為只有在非常罕見的情況下, 當有天賦的人失誤時,后進者才有機可乘

問題就是, 這些故事讓事情變成了非此即彼的選擇: 要么你有能力, 要么你付出努力. 認為只有無能者才需要努力的想法也是固定型思維模式的一部分.固定型思維模式者告訴我們: "如果你需要為某事付出努力, 那么你肯定不擅長做這件事".他們補充說: "對真正的天才來說, 任何事情都易如反掌"

對于成長型思維模式者來說, 即使天才也要通過努力才能達到成功.他們會說, 有天賦有什么了不起?他們欣賞天賦,但是他們更崇尚努力,無論你的能力有多強, 努力才能激發你的能力, 讓你取得最終的成就

　　　　《奔騰年代》

　　　　加倍努力： 高風險

努力后還是失敗的事實會讓自己找不到借口, 是固定型思維模式者們最大的恐懼

　　　　努力不夠： 高風險

在成長型思維模式中, 你非常想要某個東西而且有機會去得到它,但是什么都不去做的情況是很難想象的.如果真的發生了這樣的事, "我原本可以"這個想法不會讓成長型思維模式者感到安慰,反而會令他們心碎

　　　　將知識轉化為行動

當然, 固定型思維模式者也在書里讀到過這樣的話: 成功意味著做到最好的自己,而不是要強于他人; 失敗是一次機會,而不是死刑;努力是通往成功的關鍵.但是他們無法將這些話化為實際行動,因為他們的基本思維模式----認為個人能力不可改變的這種信念----給了他們完全不同的觀點: 成功僅僅意味著比其他人更有天賦,失敗確實會對你做出評判,而努力是那些無法依靠天賦成功的人才需要的

　　問與答

問題: 思維模式是天性中固定不變的一部分嗎?我們可以改變它嗎?

　　思維模式是個性中一個很重要的部分, 但你是可以改變它的.在知道存在兩種思維模式后, 你就可以開始考慮用一種新的方式應對問題

問題: 我有沒有可能是一半一半的？ 我發現自己擁有兩種思維模式

　　很多人都發現他們擁有兩種思維模式的要素. 為了更簡單地說清兩者的區別, 我將思維模式說成一個非此即彼的問題. 人們可以在不同的領域展現出不同的思維模式. 我可能認為自己的美術才能是固定的,但智力是可以發展的. 或者我的個性是固定的, 但創造力是可以發展的. 我們發現在某一個領域里, 人們是哪種思維模式, 那么這種思維模式就會影響他在這個領域內的表現。

問題; 基于你對努力的看法, 你是不是認為人們的失敗永遠都是他們自己的錯, 因為他們沒有付出足夠的努力?

　　不!雖然努力確實是至關重要的,沒有人可以不努力就取得長久的成功, 但努力絕不是唯一的因素. 人們有著不同的資源和機會.

問題: 是不是我們的一切都可以被改變, 是不是我們應該去改變所有可以改變的?

　　成長型思維模式相信能力是可以培養的, 但它并不能告訴你你能改變多少, 或者需要多長時間才能獲得改變,而且這也不意味著所有的事,包括自己的喜好和價值觀,都可以被改變

問題: 是不是固定型思維模式者一定會缺乏自信?

　　不. 固定型思維模式者和成長型思維模式者一樣自信----在什么事都沒有發生之前是這樣的. 但是你應該可以想象,他們的自信心非常脆弱, 因為挫折甚至付出努力的事實都可以削弱他的自信心

相信才能可以拓展的信念, 可以讓人充分發揮他們的潛能

很多成長型思維模式者甚至沒有想過要攀上頂峰. 他們能達到這個高度, 是因為他們在做自己喜歡的事. 諷刺的是: 頂峰是很多固定型思維模式者渴望到達的地方, 卻是很多成長型思維模式者的工作激情帶來的副產品

總體來說, 固定型思維模式者更喜歡不需要付出太多努力就可以得到的成功, 這是能證明他們天賦的最好方法

第3章 關于能力和成就的真相

　　思維模式和成績

　　　　“不愿努力”綜合征

　　　　發現你的頭腦

　　　　適應大學生活

具有成長型思維模式的學生完全掌控著自己的學習過程和動力. 不是一頭鉆進書里, 不動腦子地死記硬背, 他們說, “我會尋找串聯每個講座的主題以及潛在規律”, 還有“我不斷重新審視自己的錯誤, 直到我弄明白錯在哪里”. 他們學習的目標是獲得知識, 而不只是為了通過考試. 而且, 實際上, 這也是他們會取得更好成績的原因——并不是因為他們更聰明, 或者擁有更好的理工科基礎.

　　　　天生的資質

無論是不是天才, 我們每個人都擁有可以發展成為自己才能的興趣愛好

　　　　每個人都能做到出色嗎

有了正確的思維模式和正確的教學方法, 人們可以成就很多意想不到的事

　　　　瑪瓦·柯林斯

　　　　能力水平和追蹤

　　　　總 結

固定型思維模式會限制人們的成就. 它讓人們的頭腦中充滿了干擾信息, 讓人們不屑于努力, 毀掉學習策略, 也會讓其他人變成審判者而非我們的同伴. 無論我們是談論達爾文還是普通的大學生, 想達成重要成就都需要明確的關注點, 全身心的努力, 無窮無盡的策略,還有學習的同伴.這就是成長型思維模式能夠給與人們的, 也是成長型思維模式可以幫助人們發展能力并結出豐碩果實的原因.

　　藝術才能是天賦嗎

大部分人將繪畫看作一項神奇的才能, 只有少數人才能擁有, 而且永遠也只有這少數人能擁有. 但這是因為人們不理解繪畫能力的構成部分——那些可以學習的部分. 事實上, 她告訴我們, 這根本不是繪畫的技能, 而是觀察的技能. 是人們對邊, 空間, 物體之間的關系, 光影以及整體的觀察能力. 繪畫要求我們去學習其各個構成部分的技能, 然后將它們組合到一起, 形成一個整體的工藝流程. 有些人可以在生活中自然地獲取這些技能, 而有些人必須通過學習才能將這些技能聯系在一起. 但我們可以從“學習后”的自畫像看出, 每個人都可以做到.

有些人可以通過少量或零培訓做到某些事, 并不代表其他人在培訓后做不到這件事(有時會做得更好). 這一點很重要, 因為太多太多的固定型思維模式者認為, 一個人早期的表現可以告訴你有關他們才能和未來的一切.

　　　　杰克遜·波洛克

任何人想做什么都能做嗎?我并不確定. 但我認為現在我們可以同意的是, 人們能做的事比你曾經以為的要多得多

　　夸獎和肯定標簽的危險性

　　否定標簽及其作用方式

　　　　歸屬感

　　　　相信他人的看法

　　　　當事情進展順利時

第4章 體育: 冠軍的思維模式

　　天賦與天才

　　　　有時看得見， 有時看不見

　　　　邁克爾·喬丹

對喬丹來說, 成功源于人的頭腦. "堅韌的意志和決心比某些身體上的優勢更強有力. 我經常這么說, 我也是一直這樣認為的." 但是其他人并不這么認為. 他們看到喬丹時, 只能看到他完美的身體素質帶領他走向成功

　　　　貝比·魯斯

　　　　世界上跑得最快的女人

　　　　天才無須努力

　　　　“球商”

　　秉 性

　　　　關于秉性的更多故事

　　　　秉性、 決心、 意志以及冠軍思維

　　　　保持輝煌

　　什么是成功

研究結果1: 成長型思維模式者認為成功來源于盡自己最大努力做事,來源于學習和自我提高,這也是我們在這些冠軍身上看到的

而對那些固定型思維模式者來說, 成功就是確立自己的優越性.

　　什么是失敗

研究結果2: 成長型思維模式者認為挫折可以給人動力, 挫折可以告訴我們很多,它是一記警鐘

而在固定型思維模式中, 挫折會給你貼上標簽

　　掌控成功

　　成為明星意味著什么

　　　　每一項運動都是團隊運動

第5章 商業: 思維模式和領導力

　　人才至上的思維模式

　　成長型企業

　　對思維模式與管理決策的研究

　　領導力與固定型思維模式

　　　　CEO 和強烈的自我意識

　　固定型思維模式領導者的行為

　　　　艾柯卡： 我是英雄

　　　　阿爾伯特·鄧拉普： 我是超級巨星

　　　　屋內聰明人

　　　　兩個天才的碰撞

　　　　無懈可擊、 不可戰勝、 享有特權

　　　　惡老板

　　成長型思維模式領導者的行為

　　　　韋爾奇： 傾聽、 信任、 培養

　　　　郭士納： 摒棄固定型思維模式

　　　　穆爾卡希： 傾聽、 堅韌、 惻隱之心

　　　　CEO 等同于男性嗎

　　一項關于團體行為的研究

　　群體思維和團體討論

　　當被夸獎的一代進入職場

　　談判技巧是天生的嗎

　　管理才能是天生的嗎

　　領導才能是天生的嗎

　　企業的思維模式

第6章 人際關系: 關于相處的思維模式

　　不同的兩性關系

　　愛情中的思維模式

　　　　1.如果你需要為其努力， 說明它注定不屬于你

　　　　2.問題表明性格存在缺陷

　　反目成仇的伴侶

　　競爭： 誰是最棒的

　　在戀愛關系中成長

　　友 誼

第7章 父母, 老師和教練: 思維模式的傳播

　　父母或老師： 關于成功和失敗的信息

　　關于成功的信息

　　關于失敗的信息

　　孩子們解讀信息

　　成為好老師/父母

　　天才和后進生都能取得成功

　　高標準和教育環境

　　關于高標準和教育環境的更多內容

　　努力， 再努力

　　無心上進的學生

　　成長型思維模式的老師的本質

　　教練： 通過思維模式走向成功

　　固定型思維模式的教練的行為

　　成長型思維模式的教練的行為

　　誰才是敵人： 勝利還是失敗

　　虛假的成長型思維模式

　　成長型思維模式的真偽

　　如何培養（真正的） 成長型思維模式

　　如何將成長型思維模式傳授給他人

　　我們能做什么

第8章 改變思維模式

成長型思維模式是建立在相信變化的基礎之上的

　　變化的天性

即使到了現在, 當一些事情發展不順利或者一些本來很有希望的事逐漸滑向失敗的時候, 我依然會有短暫的無力感.這是否說明, 我一直沒有改變呢?

不是這樣的. 這意味著, 改變并不是一場外科手術.即使你發生了改變, 你以前的舊信念也不會像磨損的髖關節和膝關節那樣, 被換成一個全新的. 相反, 這些新信念會和你的舊信念一起存在,隨著新信念變得越來越強,你就會獲得新的思考和處理方式

　　　　信念是通往幸福（或痛苦） 的關鍵

　　　　思維模式再深入

　　關于思維模式的講座

托尼的故事, 一個重新找回自我的天才:

高中的時候, 我不用怎么學習和睡覺也能取得很好的成績. 我開始覺得, 我可以一直這樣, 因為我天生有著超人的理解力和記憶力. 但在一年的睡眠不足之后, 我的理解力和記憶力不再那么突出了. 我的自尊（而不是我的注意力, 我的決心和我努力的程度）完全建立在我的天賦之上, 當我的天賦出現問題之后, 我經歷了很嚴重的個人危機, 直到幾星期前您在課上向我們講解了不同的思維模式. 這讓我明白了我很多問題的根源都是我一心想證明自己很“聰明”, 并會逃避失敗, 這幫助我從自我毀滅的生活方式中走了出來.

托尼的內心獨白曾經是: 我天生有才華, 我不需要學習., 我不需要睡覺, 我比別人強.

后來是： 啊哦， 我的才華逐漸喪失了。 我的理解力變差了， 我開始記不住事情了。 我現在算什么呢？

最后變成: 不要過分擔心自己是不是聰明. 不要過分在意失敗. 這會帶來自我毀滅的過程. 從現在開始好好學習和睡覺, 好好生活.

當然, 這些人以后會遇到挫折和失望, 保持成長型思維模式也不是一件容易的事. 可僅僅是了解了成長型思維模式, 也已經給了他們另一種方向. 成長型思維模式讓他們不會被“優秀的作家, 杰出的運動員或了不起的天才”這種可怕的幻想抓住不放, 給了他們勇氣去擁抱自己的目標和夢想. 更重要的是, 這為他們夢想成真開辟了道路

　　思維模式研討會

　　腦科學項目

　　再談改變

人們堅持固定型思維模式, 一般都是出于某種原因. 在他們人生中的某一時刻, 固定型思維模式符合人們的心理需要. 固定型思維模式告訴人們他們是誰, 或者他們想成為什么樣的人(一個聰明, 有天賦的孩子)而且會告訴他們如何成為這個理想中的人(表現優秀). 這種思維模式能夠為你提供獲得自尊心的方案,還可以讓你獲得他人的喜愛和尊敬.

　　邁出第一步

　　　　可實行的計劃與不可實行的計劃

　　　　正確的應對不會受糟糕的感覺影響

　　　　狀元秀

　　拒絕改變的人

　　　　特權意識： 都是我應得的

　　　　否認現實： 我的生活很完美

　　改變孩子的思維模式

　　　　早熟的固定型思維模式者

　　　　當努力方向錯誤

　　思維模式與意志力

意志力不是你要么有要么沒有的一樣東西。 意志力也需要幫助

　　　　控制憤怒

　　　　成長型思維模式與自我控制

人們放棄非好即壞, 非強即弱這種從固定型思維模式中產生的想法時, 就能更好地學習有效的策略,幫助他們控制自己了. 每一個小錯誤都不會導致世界末日, 這些錯誤和成長型思維模式中的其他方面一樣, 都在提醒你. 你不是一個十全十美的人, 告訴你下次該怎樣才能做得更好.

　　持續改變

思維模式的轉變不是采取一點建議就能完成的, 而是意味著用全新的方式看待問題. 無論是丈夫與妻子, 教練與運動員, 經理與員工, 父母與子女還是老師與學生, 一旦開始用成長型思維模式看待問題, 就從評判與被評判的關系轉變成了學習與幫助學習的關系. 他們致力于成長, 而成長和持續成長需要足夠的時間, 努力與相互支持

　　通往成長型思維模式的旅程

　　　　第一步： 接受

　　　　第二步： 觀察

　　　　第三步： 命名

　　　　第四步： 教育

　　學習與幫助學習

　　前方的道路

改用成長型思維模式看待問題能解決我所有的問題嗎?不能, 但我知道, 我因為這種思維模式而擁有了不同以往的生活----更加豐富的生活. 因為這種思維模式, 我成了一個更積極, 更有勇氣, 更加開明的人.

總結

以上是生活随笔為你收集整理的终身成长: 重新定义成功的思维模式 (卡罗尔*德韦克)的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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