近日，張朝陽(yáng)夜跑北京二環(huán)33km，用時(shí)五個(gè)半小時(shí)，邊跑邊聊物理引發(fā)關(guān)注。

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對(duì)于“如何利用物理知識(shí)更加科學(xué)省力地長(zhǎng)跑”的求助問題，張朝陽(yáng)現(xiàn)場(chǎng)分享了自己的跑步經(jīng)驗(yàn)：小步高頻，可以將腿的擺動(dòng)簡(jiǎn)化為物理擺來(lái)分析，步子要小，步頻要高。

把自己的腳當(dāng)成輪子，不是彈跳，而是滾動(dòng)，這樣就沒有一腳踩油門，一腳踩剎車的卡頓。張朝陽(yáng)強(qiáng)調(diào)，跑步不只是體能問題，還需要技巧，對(duì)跑步節(jié)奏的整體把握、對(duì)身體的關(guān)注與及時(shí)調(diào)節(jié)。

在跑步結(jié)束后的采訪中，張朝陽(yáng)表示，這是他首次用腳步丈量北京二環(huán)，以前都是開車路過，現(xiàn)在對(duì)這些門橋都變得比較熟了，所以很有感覺。此外，他特別強(qiáng)調(diào)自己喜歡的一句話是“人活著就得搞事情”，并鼓勵(lì)大家積極地運(yùn)動(dòng)起來(lái)、學(xué)習(xí)起來(lái)。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的张朝阳称人活着就得搞事情：夜跑二环33公里 诠释身体和灵魂一起在路上的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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