? ? ? ?孩子的注意力是否集中，直接影響孩子的上課效率和作業正確率，最終影響學習成績。道理大家都懂，關鍵是如何保證注意力的集中。接下來，我給大家推薦一個簡單方便在家就能完成的訓練方法，把它比作小游戲也不為過。那就是舒爾特方格！

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什么是舒爾特訓練法？

? ? ? ?是世界上最專業最普及最簡略的訓練法，普遍利用于飛翔員航天員的訓練，也是學生提高注意力的有效訓練法，此法保持一段時光就會覺得很顯明的提高。

? ? ? ?舒爾特訓練法又俗稱舒爾特表格。隨手取一張正方形的紙片，在紙片上畫出1cmX1cm的25個小方格。然后在小方格之中，任意填寫1~25的數。訓練時，讓孩子在25個方格之中依次找出1~25，并大聲讀出數字，父母則在一旁記錄一共所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。

訓練法原理:

? ? ? 通過動態的練習鍛煉視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。

? ? ? ?用來培養注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜索能力。練習的時間越長，看表所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，達到更好的效果。

? ? ? ?采用盯點法就可以隨時訓練的，在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業最普及最簡單的訓練法，廣泛應用于飛行員航天員的訓練，也是孩子們的有效訓練法，此法堅持一段時間就會感到很明顯的進步。

? ? ? 每日堅持訓練5分鐘可有效地改善學生注意力分散的狀態，能夠有效地提高學生的注意力水平，保證學生上課聽講的效率和課后作業的準確率，從而提高學習效率，順理成章地達到提高成績的目的。

日常應用：

? ? ? ?運用這種方法的時候，家長可以自制幾套卡片，繪制表格，任意填上數字。從 1開始，邊念邊指出相應的數字，直到25為止。同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。

? ? ? ?孩子剛開始練習時，達不到標準是很正常的，不用著急，只要每天堅持練習即可提高。

? ? ? ?下面的幾個表格是專門為孩子舉例設計的，分為9格、16格、25格，對應初級、中級和高級。剛開始練習時，可以從初級的9格開始訓練，等熟練以后，再逐漸增加難度，以免挫傷孩子訓練的熱情。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的舒尔特注意力训练表格_舒尔特注意力训练，舒尔特方格练习入口的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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