使用防藍光鏡片或涂抹護眼霜來減輕對眼睛的損害。

盡量避免使用過度刺激性的藥物或化妝品，這些可能會刺激眼部組織。

定期進行眼部保健訓練，包括眼球運動和放松運動。

減少長時間盯著屏幕或書本造成的視疲勞，每小時休息5-10分鐘。

睡前不要使用電子設備，給眼睛充足的休息時間。

增加攝取富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜和柑橘類水果等。

總結

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