1、每天安排一定的禪修時間。打坐和冥想，能幫助我們將自己的心安于正念，培養(yǎng)生命內在的自主力量。這種力量不斷強大之后，便有能力抵擋住外在環(huán)境的誘惑，保持自己的初心不減。堅持下去，定力就會不斷地增強。 2、讓自己的心真定下來。不要去接觸某些資訊，尤其是那些負面的信息。否則自己滿腦袋都會胡思亂想，被那些不好的東西充斥于大腦，活在妄想與妄念之中，心中永遠都定不下來。 3、不要總是聽別人的。每個人都不同，你要是盲目聽從別人，就會失去自己，讓自己的人生淪于平庸。凡事要有自己的主張和意見。若是聽別人的，往往就上當了。 4、把一些報紙、廣播和影視斷掉，那么自己的心就會清凈很多，心真定下來。這樣便有智慧。世間的一切事情，只要自己一接觸，就會明了，立刻就有判斷力，知道該怎么處理才對。這樣每一件事情，自己便會處理得很圓滿，不犯錯誤。 5、自己的心若有定，不管別人說我好，或是說我壞，都一樣，絲毫不會影響到自己，也從來不去在乎。自己不去依賴于別人的評判，不依賴那些贊美，不由他們來主宰自己的思想。

總結

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