寶寶的飯量應該根據個體差異而定，需要根據寶寶的年齡、身高、體重、活動量以及健康狀況進行科學合理的估算。一般來說，1歲以下的嬰兒每天的能量需求為1000-1200千卡，1-3歲的幼兒每天的能量需求為1300-1500千卡。具體的飯量應該根據寶寶真實的食量來判斷。 積食和餓著對于寶寶的健康都會產生不良的影響，因此，家長需要密切關注寶寶的飲食狀況，根據寶寶的食欲和飯量逐步調整飲食量。同時，還要注意寶寶的飲食結構的均衡，要提倡多吃蔬菜、水果、谷物和蛋白質，少吃油膩、甜食及垃圾食品。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的窝小芽推荐的一顿饭量是多少，如何判断多了会积食，少了会饿着，以确保宝宝的饮食均衡？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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