不是每一個(gè)孕婦都使用拉瑪澤呼吸法的，練習(xí)前最好咨詢(xún)一下醫(yī)生。1、醫(yī)生認(rèn)為不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦要避免使用拉瑪澤呼吸法；2、有高危妊娠狀態(tài)的，妊娠合并癥、并發(fā)癥，如：前置胎盤(pán)，妊高癥等;自然流產(chǎn)史，習(xí)慣性流產(chǎn)史，有早產(chǎn)征兆，膽淤癥等疾病的要避免使用拉瑪澤呼吸法；3、有內(nèi)科合并癥，如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等要避免使用拉瑪澤呼吸法；4、有外科合并癥，如：扭傷、摔傷等要避免使用拉瑪澤呼吸法；5、有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動(dòng)過(guò)速，心律不齊等的產(chǎn)婦也要避免使用拉瑪澤呼吸法。

有些媽媽練的時(shí)候好好的，幾個(gè)步驟都記得很清楚，結(jié)果一疼就什么都忘了，只想趕緊生下來(lái)，自己就解脫了，那就偷偷告訴你們幾個(gè)訣竅吧，特別好記。1.子宮收縮初期：先規(guī)律地用4個(gè)“嘻”、1個(gè)“呼”的呼吸方式；2.子宮收縮漸漸達(dá)到高峰時(shí)：以大約1秒1個(gè)“呼”的呼吸方式；3.子宮收縮逐漸減弱時(shí)：恢復(fù)使用4個(gè)“嘻”、1個(gè)“呼”的呼吸方式；4.子宮收縮結(jié)束時(shí)：做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。是不是很簡(jiǎn)單，希望每個(gè)媽媽生產(chǎn)時(shí)都順順利利的，感覺(jué)不到疼痛就生完了。

拉瑪澤呼吸法可以有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，在生產(chǎn)的過(guò)程中，呼吸也要隨之變化，每一段產(chǎn)程適用不同的呼吸法。下面就詳細(xì)的說(shuō)一下拉瑪澤呼吸法怎么做。1、胸部呼吸法適用時(shí)間：陣痛開(kāi)始，到宮口打開(kāi)2-3公分左右，此時(shí)陣痛相對(duì)還比較輕，宮縮的間隔時(shí)間為5-20分鐘不等，每次持續(xù)30-60秒左右。方法：準(zhǔn)媽媽身體放松，眼睛注視一個(gè)點(diǎn)，由鼻子吸氣，由口吐氣，腹部保持放松，每分鐘進(jìn)行6-9次吸吐，每次速度平穩(wěn)，氣量均勻。2、輕淺呼吸法適用時(shí)間：宮口開(kāi)到4-8公分，這時(shí)子宮收縮變得更頻繁，宮縮間隔時(shí)間大約為2-4分鐘，每次持續(xù)45-60秒左右。方法：準(zhǔn)媽媽完全放松，眼睛注視一定點(diǎn)，由鼻子吸氣，由口吐氣，隨宮縮增強(qiáng)而加速，反之則減慢，吸入及吐出的氣量相等。3、淺的呼吸法適用時(shí)間：宮口開(kāi)至8-10公分，此時(shí)宮縮強(qiáng)烈，而且頻率高，大約每隔30-90秒宮縮一次，每次持續(xù)60-90秒。方法：準(zhǔn)媽媽完全放松，眼睛注視一定點(diǎn)，微微張嘴吸吐(發(fā)出嘻嘻嘻音)，保持高位呼吸，在喉嚨處發(fā)音，呼吸速度根據(jù)宮縮強(qiáng)度來(lái)調(diào)整，吸氣和吐氣的量一樣，避免過(guò)度換氣，連續(xù)進(jìn)行4-6次快速吸吐再大力吐氣。4、吹蠟燭適用時(shí)間：產(chǎn)婦子宮口未完全擴(kuò)張，但有強(qiáng)烈便意感時(shí)，可用吹蠟燭運(yùn)動(dòng)，以免造成宮頸水腫，延長(zhǎng)產(chǎn)期。另外，當(dāng)胎頭娩出2/3時(shí)，為了避免沖力太大造成會(huì)陰撕裂，醫(yī)生說(shuō)“不要用力”時(shí)，也可以使用吹蠟燭運(yùn)動(dòng)。方法：準(zhǔn)媽媽全身放松，嘴巴張開(kāi)，以吹蠟燭方式快速呼吸。5、用力推適用時(shí)間：宮口開(kāi)全時(shí)，此時(shí)寶寶隨時(shí)會(huì)出生，準(zhǔn)媽媽要努力奮斗。方法：宮縮即將開(kāi)始時(shí)，大口吸氣后憋氣，往下用力;頭略抬起看肚臍，下巴向前縮;盡可能憋氣20-30秒，吐氣后，馬上再大口吸氣、憋氣、用力，直到收縮結(jié)束。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的有人有拉玛泽分娩呼吸法口诀吗？怎么做？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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