細嚼慢咽可以有以下幾個方面的好處，有助于身材苗條： 1. 控制食量：細嚼慢咽可以增加飲食的時間和過程，達到更充分的飽腹感，從而減少過量進食，避免過度攝入熱量。 2. 消化吸收：充分咀嚼能夠使食物充分混合唾液，進而分解食物，幫助消化，提高食物的營養吸收率。 3. 增強代謝：細嚼慢咽會刺激唾液的分泌，唾液中含有一種消化酶，可以加速代謝，加快身體新陳代謝過程。 4. 降低壓力：細嚼慢咽會增加進食的時間和過程，從而讓身心放松，降低壓力，還能增強運動神經、提高免疫力等。 以上這些好處都能促進身體健康，從而有利于身材苗條。

總結

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